時尚美人館28天燃脂瘦身計劃

PART 1 28天，打造健康美麗好身材
為什么28天便能打造健康美麗好身材？
想要健康美麗好身材嗎？
健康美體計劃需要控制飲食嗎？
照張照片，每天對比自己的身材
制定自己的健康美體計劃
做個美體日記
PART 2 纖體從燃脂開始，塑造燃脂體質(zhì)
各年齡段的美體特點
塑造體脂肪易燃燒的體質(zhì)
提高基礎(chǔ)代謝，就會成為易瘦體質(zhì)
塑造不會反彈的體質(zhì)
控制激素分泌
關(guān)于減肥的5個經(jīng)典問題
PART 3 飲食開始的燃脂計劃
認(rèn)識我們平時的飲食內(nèi)容
攝取蛋白質(zhì)可以增加肌肉，燃燒脂肪
創(chuàng)造不會分泌胰島素的環(huán)境
肉是我們進行美體革命的重要伙伴
纖維質(zhì)是所有食物最好的伙伴
水也是非常重要的
加工食品的陷阱
食品一覽表
PART 4 運動開始的美體計劃
5個姿勢的美體細節(jié)
美背5細節(jié)
豐胸8細節(jié)
美臂7細節(jié)
提臀7細節(jié)
靚腿6細節(jié)
魅足3細節(jié)
纖頸3細節(jié)
瘦腰6細節(jié)
PART 5 淋巴按摩開始的美體計劃
自己要進行淋巴按摩嗎？
小腹
腰部
上臂
腿
臀部
背部
PART 6 洗澡開始的瘦身計劃
洗澡前觀察自己的身體
半身浴
全身浴
有效針對特殊部位，做個淋浴美體
用沐浴來瘦身
事半功倍的香薰泡澡DIY