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健康瑜伽

定　價：￥22.00

作　者：	景麗編著
出版社：	成都時代出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	普拉提

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ISBN：	9787807058939	出版時間：	2009-01-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	67	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　來自古老印度的健康哲學(xué)，根據(jù)中國人體質(zhì)編排，重塑健康體魄，讓生命更富青春活力！針對人群：體弱多病者（呼吸道疾病、高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腸胃病、接受化療患者……）、各種慢性病患者、亞健康人群、所有希望生活更健康美好的人士。本書所介紹的瑜伽能喚醒人體自愈能力，疏通全身經(jīng)絡(luò)，增強內(nèi)臟器官功能，有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善血液循環(huán)、舒展筋骨、消除身體疼痛與疲勞。使病變的器官逐漸被修復(fù)，恢復(fù)正常功能，迎來更加健康和充滿活力的人生！本書由國際瑜伽協(xié)會強力推薦。適合體弱多病者、各種慢性病患者、亞健康人群以及所有希望生活更健康美好的人士閱讀。

作者簡介

暫缺《健康瑜伽》作者簡介

圖書目錄

瑜伽奇效和戒律
你能從瑜伽得到什么
你需要做什么
瑜伽可以為你解決什么特殊的問題
練習(xí)瑜伽時應(yīng)注意什么
用瑜伽調(diào)氣養(yǎng)生
“氣”混亂會導(dǎo)致疾病
調(diào)“氣”的五種實踐法
瑜伽所重視的“禁戒勸戒”
調(diào)整每日的飲食生活
瑜伽和健康
手指運動的影響
腳運動的影響
運動的中心——腰骨與腰筋
康體瑜伽的哲學(xué)分析
瑜伽呼吸法
呼吸與身心
瑜伽呼吸法的能量功效
理療康體瑜伽標(biāo)準課程
一、拜日式連續(xù)動作
二、呼吸系統(tǒng)
獅子的姿勢蓮花式
三、循環(huán)系統(tǒng)
倒轉(zhuǎn)的姿勢立肩的姿勢
休息的姿勢張開胸與腋下姿勢
四、消化系統(tǒng)
頭部倒立的姿勢三角的變形姿勢嬰兒的姿勢
鱷魚姿勢貓的姿勢吉祥的變形姿勢
猴王的姿勢
五、內(nèi)分泌系統(tǒng)
杜鵑鳥的姿勢挺胸的姿勢
六、泌尿系統(tǒng)
扭轉(zhuǎn)的姿勢射手的姿勢
七、生殖系統(tǒng)
腳朝上身靠近的體位蚱蜢的姿勢英雄的姿勢
鴿子姿勢(基本型) 弓的變形姿勢伸贏背面的姿勢
八、運動系統(tǒng)
向前弓腳手指的靈活蹲在腳趾上
向后伸展手腕的運動天鵝的姿勢
側(cè)邊伸展打月腿的姿勢休息的姿勢
手指的運動鶩鶿的姿勢
九、神經(jīng)系統(tǒng)
休息的姿勢三角瓷勢冥想