四季泡澡方

Part 1 實用泡澡錦囊
泡澡好處多多
泡澡的5個益處
泡出纖體與美麗
高溫反復泡澡法
高溫反復泡澡法效果提升進階版
泡澡的時機與忌宜
泡澡前須知
您不可不知的泡澡禁忌
讓美麗事半功倍的泡澡小秘訣
完美泡澡不可缺少的準備
泡澡前的正確淋浴步驟
最Match的對癥泡澡
不同水溫的浴療效果
各種泡澡法特色解析
全身浴·半身浴·足浴·手浴·坐浴·蒸臉·冷熱交替
Part 2 23種花果花精泡澡方
花果植物與花精的運用
花果泡澡方的功效與運用
新鮮蔬果篇
花果泡澡前的準備
花果泡澡方
花朵篇
果菜篇
香草植物篇
進入花精的神秘世界
38種花精所代表的含意與功效
花精泡澡方的療愈功效
當花精遇上泡澡
花精Q＆A
花精泡澡方
Part 3 13種精油泡澡方讓身心皆美麗
認識精油
芳香療法的起源
什么是芳香療法
芳香療法的運用
芳香療法的定位
精油的特性
常見的精油Q&A
各類常用精油的特性與調(diào)油技巧
13種精油對癥泡澡配方
精油泡澡的貼心叮嚀
精油的其他運用
精油的保存方法
Part 4 8種中草藥泡澡方感受植物的療愈奧秘
中草藥泡澡美肌又養(yǎng)身
中草藥的藥效
中草藥的神奇功效
中草藥的特性
四季泡澡推薦良方
符合四季節(jié)令的中草藥植物春季
符合四季節(jié)令的中草藥植物夏季
符合四季節(jié)令的中草藥植物秋季
符合四季節(jié)令的中草約植物冬季
藥用植物泡澡的優(yōu)異效果
中草藥泡澡貼心叮嚀
Part 5 美肌泡澡秘方
美麗升級——心靈泡澡美肌又美心
冥想+深呼吸讓泡澡為美麗加分
泡澡不可缺少的心靈浴
音樂篇
書本篇
香氛篇
Part 6 泡澡后的央運動
瘦身急診室
超簡單懶人操泡澡后的運動
告別游泳圈下半身好好動起來
找回小蠻腰及蜜桃臀搶救上班族身材的運動
蝴蝶袖ByeBye?。≡僖膊皇状┘毤鐜Я?br />簡易手臂伸展操緊實手臂的肌肉，不再出現(xiàn)小贅肉
手臂變細小運動擺脫肩胸厚實的困擾，當個扁身小美人
塑造蜜桃般翹臀屁屁翹起來
瘦腿兼瘦腹一舉兩得的纖體運動
縮小臀部寬度讓肌肉集中立正站好
變身堅挺翹臀大腿及臀部都要緊實
臀部肌肉要團結鍛煉隱藏在脂肪下的深層肌肉
全方位纖腿按摩秘訣
臉部拉提按摩
Part 7 泡澡后的美容讓美麗100％
泡澡兼保養(yǎng)美麗更加倍
美肌步驟跟著一起做！
每日3分鐘的臉部緊實按摩操
臉部刮痧提拉手法
夢幻般玉手打造術
泡澡后的美指穴位按摩
泡澡后的足部舒活按摩
超級排毒瘦身按摩術
測驗你的身體中是否累積了毒素？
排毒后對身體的影響
神奇簡單的泡澡排毒法
Part 8 泡澡后補充體力的美顏飲品
新鮮蔬果汁飲品
多喝維生素C，果真“白皙”
礦物質(zhì)鉀小臉美女速成果汁
維生素C十維生素E除斑美顏一級棒
維生素E助你對抗地心引力
明星美容成分也可加入果汁內(nèi)服，讓美麗更升級?。?br />玻尿酸當紅保水圣品
珍珠粉慈禧太后的美膚圣品
膠原蛋白永葆青春年華
純露花水飲料
天然美膚中草藥茶飲
清嗓亮顏美聲飲
窈窕油切瘦身飲
補血養(yǎng)肝美人茶
亮眼抗壓茶飲
消脂順暢茶飲