健康飲食妙招1668：成就您的健康飲食生活

PART 1 食品挑選小竅門
1 挑選水果的小竅門
挑選排毒減肥小竅門
選蘋果
選檸檬
選獼猴桃
選奇異果
選葡萄柚
選香蕉
選火龍果
挑選養(yǎng)顏補(bǔ)血小竅門
選荔枝
選桃子
選紅提
選櫻桃
選石榴
選柿子
選草莓
選紅棗
挑選補(bǔ)水滋潤(rùn)水果小竅門
選梨子
選甘蔗
選西瓜
選椰子
選菠蘿
選哈密瓜
選橘子
挑選美白養(yǎng)膚水果小竅門
選葡萄
選芒果
選橙子
選楊桃
選桂圓
選木瓜
選無花果
選楊梅
2 挑選蔬菜小竅門
挑選排毒減肥蔬菜小竅門
選蘆筍
選苦瓜
選白蘿卜
選黃瓜
選韭菜
選芹菜
選生菜
選菱角
挑選養(yǎng)顏補(bǔ)血蔬菜小竅門
選菠菜
選蓮藕
選南瓜
選蠶豆
選烏萊
選西葫蘆
選油麥菜
選空心菜
挑選補(bǔ)水滋潤(rùn)蔬菜小竅門
選萵筍
選油菜
選絲瓜
選胡蘿卜
選白菜
選山藥
選西藍(lán)花
選荸薺
挑選美白養(yǎng)膚蔬菜小竅門
選卷心菜
選莧菜
選馬鈴薯
選西紅柿
選香椿
選冬瓜
3 挑選雜糧小竅門
挑選排毒減肥雜糧小竅門
選花生
選綠豆
選蕎麥
挑選養(yǎng)顏補(bǔ)血雜糧小竅門
選黑米
選黑芝麻
選紅小豆
挑選補(bǔ)水滋潤(rùn)雜糧小竅門
選豌豆
選燕麥
選玉米
選薏米
挑選美白養(yǎng)膚雜糧小竅門
選粳米
選魔芋
選紅薯
選黃豆
4 挑選葷食小竅門
挑選排毒減肥肉食小竅門
選雞肉
選鴨肉
挑選養(yǎng)顏補(bǔ)血肉食小竅門
選烏雞
選牛肉
挑選滋養(yǎng)潤(rùn)肺肉食小竅門
選驢肉
選瘦豬肉
選魷魚
挑選潤(rùn)澤養(yǎng)膚肉食小竅門
選羊肉
選鵝肉
選蛋類
PART 2 食品處理小竅門
1 食品清洗小竅門
保持水果的完整性清洗
水中加鹽撮擦清洗
使用牙膏熱水清洗
專用水果清洗液清洗
保留淘米水清洗
用流動(dòng)的水清洗
使用淀粉清洗
使用硬毛刷清洗
蔬菜清洗小竅門
堅(jiān)持反復(fù)沖清洗
細(xì)致剝離清洗
祛除毛刺清洗
自制大豆洗滌劑清洗
蘇打、小蘇打清洗
使用清洗液清洗
其他食品清洗小竅門
干蘑菇洗刷清洗
豆腐清洗
豬腸清洗
魚類清洗
豬肺清洗
木耳清洗
海蜇清洗
冷凍食品清洗
2 食品泡發(fā)小竅門
干貨泡發(fā)小竅門
泡發(fā)金針菜
泡發(fā)粉絲
泡發(fā)腐竹
干菌類泡發(fā)小竅門
泡發(fā)銀耳
泡發(fā)干木耳
泡發(fā)干蘑菇
泡發(fā)干香菇
干海貨泡發(fā)小竅門
泡發(fā)海蟄
泡發(fā)魷魚干
泡發(fā)鮑魚干
泡發(fā)海帶
泡發(fā)海參
……
PART 3 巧制美食小竅門