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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《強(qiáng)性健腎保健操》推出的“強(qiáng)性健腎保健操”，是專為解決男性性健康問(wèn)題的良方?？茖W(xué)調(diào)查顯示，我國(guó)男性的性健康水平，正在不斷下降，出現(xiàn)提前性衰退、性能力不足、精液質(zhì)量降低等情況。本書推出的“強(qiáng)性健腎保健操”，是專為解決男性性健康問(wèn)題的良方。這是自我鍛煉的方法。作用是預(yù)防性衰退，扭轉(zhuǎn)性衰退，糾正性障礙，強(qiáng)化性能力。性保健操的主要對(duì)象是誰(shuí)？——是廣大的人群，是所有的成年男性。本書中的“三步精華性保健操”就是供所有男人鍛煉用的。性功能出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)需要性保健操，正常健康的人同樣需要，在還沒(méi)有出現(xiàn)性衰退時(shí)，未雨綢繆，加以預(yù)防，還能進(jìn)一步提高性能力。這套性保健操包括兩個(gè)部分，各自獨(dú)立：一是“三步精華性保健操”，另一是“全面鍛煉性保健操”。二者功能相近，但所需時(shí)間長(zhǎng)短不同。讀者可根據(jù)自己的時(shí)間、條件，學(xué)習(xí)其中一種即可。

作者簡(jiǎn)介

　　馬健，著名性學(xué)家史成禮的學(xué)生，國(guó)內(nèi)資深性學(xué)研究者。曾在廣東丹霞山創(chuàng)辦“性之旅”活動(dòng)，引起國(guó)內(nèi)廣泛關(guān)注。

圖書目錄

第一章　男子性保健操的必要性
　　第一節(jié)　現(xiàn)代健康新理念
　　第二節(jié)　男性性健康的八大問(wèn)題
　　第三節(jié)　進(jìn)行鍛煉是根本手段
　　
　　第二章　男子性保健操的來(lái)源、依據(jù)和原理
　　第一節(jié)　性保健操之來(lái)源
　　第二節(jié)　性保健操之醫(yī)學(xué)依據(jù)
　　第三節(jié)　分述各步動(dòng)作的來(lái)源和依據(jù)
　　第四節(jié)　外控精、內(nèi)控精的來(lái)源
　　
　　第三章　男子性保健操基礎(chǔ)知識(shí)
　　第一節(jié)　性保健操的醫(yī)學(xué)目標(biāo)
　　第二節(jié)　性保健操的作用
　　第三節(jié)　性保健操的特長(zhǎng)
　　第四節(jié)　性保健操的兩種套路
　　第五節(jié)　性保健操鍛煉的時(shí)間和姿勢(shì)
　　
　　第四章　三步精華性保健操
　　第一節(jié)　三步具體動(dòng)作
　　第二節(jié)　三步的醫(yī)學(xué)原理
　　
　　第五章　全面九步性保健操
　　第一節(jié)　九步具體動(dòng)作
　　第二節(jié)　男性必修課
　　第六章　日常八法
　　
　　第七章　關(guān)于男子性保健操的幾點(diǎn)說(shuō)明
　　第一節(jié)　男子性保健操的效果
　　第二節(jié)　要堅(jiān)持鍛煉
　　第三節(jié)　名字為什么叫“體操”？
　　
　　第八章　相關(guān)的醫(yī)學(xué)解剖和生理知識(shí)
　　第一節(jié)　男性生殖器官解剖及生理知識(shí)
　　第二節(jié)　控制射精問(wèn)題的醫(yī)學(xué)研究
　　第三節(jié)　陽(yáng)痿的根本原因
　　
　　第九章　補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥膳
　　第一節(jié)　常用中藥膳
　　第二節(jié)　壯陽(yáng)藥膳
　　第三節(jié)　壯陽(yáng)粥
　　第四節(jié)　壯陽(yáng)藥酒
　　第五節(jié)　馬氏祖?zhèn)魉幏剿膭t
　　
　　第十章　性保健操是中華性文化遺產(chǎn)
　　第一節(jié)　中華性文化的瀕危
　　第二節(jié)　中華性文化的價(jià)值所在
　　第三節(jié)　實(shí)踐是挽救中華性文化的有效措施
　　第四節(jié)　傳統(tǒng)性文化應(yīng)該為現(xiàn)代人的性健康服務(wù)
　　第五節(jié)　性保健操是中華性文化的實(shí)用措施之一
　　第六節(jié)　觀察精微的中華古代性科學(xué)
　　第十一章　關(guān)于性保健操的31道問(wèn)答題
　　附錄
　　附錄一　現(xiàn)代人身姿矯正法
　　附錄二　活腳散步保健法
　　附錄三　性健康三字歌