打開疾病黑盒子

引子：許多“病”，只有自己才能“治”
上篇 打開疾病黑盒子
導(dǎo)言：黑盒子健康經(jīng)的兩大基石
第一章 讓我們俯視疾病
漢語中的“看病”，就是讓醫(yī)生看我們的病，有一種“交付”“托付”的意味。
我們提出俯視疾病的觀念，并希望給大家提供俯視自己疾病的高度、視角和方法。
很多時(shí)候你會(huì)感慨，原來醫(yī)學(xué)就這么簡(jiǎn)單呢，一招就能搞定。
1．醫(yī)易同源的真諦和俯視疾病的含義
2．八卦：窺疾病之“管”
3．人以及疾病的八卦屬性
4．出生日期，疾病之“母”？
5．根據(jù)出生日期定個(gè)人卦象的方法
6．以不變應(yīng)萬變的治病方法：原穴
7．根據(jù)個(gè)人的屬性卦選擇適宜食物
第二章 飲食健康黑盒子
能否有食物可吃，決定著我們是否能夠活著；而吃什么、吃多少、怎么吃，在人一生的大多數(shù)時(shí)間里和大多數(shù)情況下，直接就決定著我們的健康。
再好的食物，對(duì)于有的人來說，都可能是致病的因素，只是人們很難往這方面去想。
在大多數(shù)病患發(fā)生的時(shí)候，你都可以甚至應(yīng)該懷疑一下你最近吃的東西。
1．牛奶
·導(dǎo)致蕁麻疹·導(dǎo)致嘔吐
·導(dǎo)致婦科病·導(dǎo)致其他疾病
2．酸奶
·導(dǎo)致小兒盜汗·導(dǎo)致小兒發(fā)育不良
·導(dǎo)致其他疾病
3．糖
·導(dǎo)致腳底濕疹·導(dǎo)致腰痛復(fù)發(fā)
4．綠茶
·導(dǎo)致失眠·導(dǎo)致干燥綜合征·導(dǎo)致其他疾病
5．涼開水（早起空腹飲用）
6．豆?jié){導(dǎo)致腎結(jié)石、痛經(jīng)、盆腔炎
7．碳酸飲料
·導(dǎo)致腦萎縮·導(dǎo)致其他疾病
8．水果
·導(dǎo)致頑固性濕疹·導(dǎo)致小兒感冒頻發(fā)
·導(dǎo)致其他疾病
9．西瓜
·導(dǎo)致痛經(jīng)·導(dǎo)致腹瀉·導(dǎo)致發(fā)燒
10．雞蛋
·導(dǎo)致嬰兒腹瀉·導(dǎo)致小兒感冒后鼻塞不除
·導(dǎo)致其他疾病
11．豬肉
·導(dǎo)致痰多·導(dǎo)致婦科病難痊愈
·導(dǎo)致其他疾病
12．鴿子
·導(dǎo)致急性盆腔炎·導(dǎo)致嚴(yán)重經(jīng)前腹痛
13．魚類
·黃鱔導(dǎo)致高燒·鯉魚“減肥”
14．關(guān)于高蛋白食物
15．維生素、微量元素
第三章 習(xí)慣黑盒子
日常的飲食是最為常見的導(dǎo)致疾病的原因，日常的生活習(xí)慣也是如此。由于熬夜、睡懶覺等等不良生活習(xí)慣的流行，由它們導(dǎo)致的疾病也非常常見。這一章，我們就來看看這不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的疾病問題。
1．不吃早餐
·導(dǎo)致膽結(jié)石·導(dǎo)致反胃、惡心
·導(dǎo)致其他疾病
2．主食吃得太少
3．暴飲暴食與節(jié)食
·暴飲暴食導(dǎo)致肥胖·暴飲暴食導(dǎo)致其他疾病
·節(jié)食導(dǎo)致閉經(jīng)·節(jié)食導(dǎo)致乏力
·節(jié)食導(dǎo)致其他疾病
4．關(guān)注日常飲食的慣性
5．熬夜
6．吸煙
7．喝酒
·導(dǎo)致咳嗽、乏力·導(dǎo)致飯量越來越小
·導(dǎo)致高度黃疸
8．解酒的方法
第四章 生活方式黑盒子
無論是從學(xué)術(shù)上的分析還是醫(yī)家臨床經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)來看，人的生活方式的確是重要的疾病因素，也就是說，許多疾病都是自己在渾然不知的情況下人為造成的。先請(qǐng)大家記住世界衛(wèi)生組織的一個(gè)預(yù)測(cè)：到2015年“生活方式病”將成為人類的頭號(hào)殺手。
1．職業(yè)病和生活方式病
2．主要族群疾病
·開車族 ·雅格族·刷夜族
第五章 情志黑盒子
情緒導(dǎo)致的疾病不僅種類多種多樣，而且程度也常常比我們想象的要嚴(yán)重，比如說，思慮過度能導(dǎo)致頑固失眠，而失眠又帶來更多的疾?。粦n慮過度能導(dǎo)致胸中結(jié)塊，大怒之后導(dǎo)致食不下咽，進(jìn)而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，各種疾病將依次來到；過于緊張導(dǎo)致心跳異常；甚至還有腸道出血、尿血、發(fā)狂、哮喘等等。
1．恐傷腎
2．喜傷心
3．怒傷肝
4．思傷脾
5．悲傷肺
6．心病還需心藥醫(yī)
第六章 運(yùn)動(dòng)黑盒子
應(yīng)該說，人是很奇怪的。適度的運(yùn)動(dòng)，耗費(fèi)掉人體的一定的營(yíng)養(yǎng)，人會(huì)發(fā)覺這營(yíng)養(yǎng)少了，趕緊調(diào)動(dòng)人的胃口，讓人感覺饑餓，通知人把運(yùn)動(dòng)耗掉的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)回來，甚至補(bǔ)得更多，超出了運(yùn)動(dòng)消耗的。這時(shí)候，人攝入的營(yíng)養(yǎng)便會(huì)多起來，氣血會(huì)變得旺盛，健康也隨著好轉(zhuǎn)?？墒牵羰沁\(yùn)動(dòng)過度呢，耗費(fèi)的人體的營(yíng)養(yǎng)太多了，人，幾乎沒有力量去供應(yīng)消化能力，這時(shí)候，再吃很多東西，就是增加人體更多的負(fù)擔(dān)了。
1. 盲動(dòng)癥
2. 瑜伽病
3. 敲膽經(jīng)
下篇　常見疾病自療法
導(dǎo)言：自療的忠告
第七章 給你一個(gè)時(shí)間的“羅盤”
時(shí)間能夠讓人生病，也能夠讓人健康。
在中醫(yī)里，時(shí)間，自古就是導(dǎo)致疾病的重要原因，也可以被巧妙地利用來治療疾病。
把疾病和時(shí)間因素對(duì)接，是一條治病的蹊徑。
1．時(shí)間也能導(dǎo)致疾病
2．時(shí)間疾病簡(jiǎn)易檢查處理法
第八章 八脈交會(huì)穴
穴位是中醫(yī)針灸的要素，可是這穴位的確太難掌握了，全身有360個(gè)穴位，一般的人要記住它們恐怕有點(diǎn)望塵莫及的感覺，更莫說應(yīng)用了?？墒前朔髯⑴蓪?60個(gè)穴位經(jīng)過歸統(tǒng)，集中在8個(gè)穴位上，僅僅8個(gè)穴位，就能處理許多疾病，我們當(dāng)然可以學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)了。
1．八穴簡(jiǎn)解
2．使用八脈交會(huì)穴的方法
第九章 外感疾病自療
除了風(fēng)和寒外，外感還包含春天的和風(fēng)讓人導(dǎo)致的疾病，濕熱的天氣讓人導(dǎo)致的疾病，炎熱的天氣讓人導(dǎo)致的疾病，秋天的干燥的氣候讓人導(dǎo)致的疾病。中醫(yī)通常稱它們?yōu)轱L(fēng)邪、寒邪、暑邪、濕邪、燥邪、火邪。
1．風(fēng)
·傷風(fēng)導(dǎo)致失眠·傷風(fēng)導(dǎo)致脈管炎
·傷風(fēng)導(dǎo)致幼兒高燒·傷風(fēng)導(dǎo)致耳聾
2． 寒
·神仙粥方·外關(guān)穴針灸
3．濕熱
·銀花露·薏苡仁·荷葉
4．火
·西瓜·綠豆湯·冬日儲(chǔ)存的雪水
5．燥
·冰糖燉梨·涼拌蘿卜絲·桑菊飲
·煮蘿卜水·甜杏仁·杏蘇散
附： 外感發(fā)燒的一個(gè)治療方法
第十章 穴位貼敷巧治病
不用喝湯藥，不用吃藥片，不用扎銀針，不用打吊針；生病了，只要找個(gè)體表的穴位，挑一點(diǎn)點(diǎn)膏藥，或者用一些常見的藥物，往上面那么一貼，轉(zhuǎn)眼間疾病緩解甚至治愈，這是多么理想的治療方法?。?br />1．夏天空調(diào)病
2．全身受寒導(dǎo)致鼻塞
3．頭部受寒導(dǎo)致鼻塞
4．腳部受寒
5．傷風(fēng)鼻塞
6．后背受寒或受寒后胃部冷
7．牙痛（1）
8．牙痛（2）
9．牙齒久痛
10．怕冷
11．頸椎病
12．泛酸
13．腰背酸痛
14．運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛
15．暴飲暴食后胃脹
16．吃錯(cuò)東西后腹痛腹瀉
17．頭暈
18．生氣后頭暈
19．痛經(jīng)
20．高血壓高壓高
21．高血壓低壓高
22．眩暈
23．心跳過速
24．受寒發(fā)汗法
25．濕氣重
26．痰多
27．新生兒臍炎
28．自汗、盜汗、遺尿
附錄：卦象查詢表（1936年-2015年）
編后記：找病因用減法，求療效用乘法
插頁：健康家庭防病養(yǎng)生圖譜