50種自我評估健康的方法

前言：學會做自己的大夫
第一章 一般健康狀況自我評估
1．你了解自己的健康狀況嗎
2．測測你的血管年齡
3．測測你的心臟功能
4．測測你的肺功能
5．測測你的衰老程度
6．測測你的疲勞程度
7．測測你的免疫力
8．測測你的體力年齡
9．測測你的睡眠質量
10．測測你的腎臟功能
11．測測你的性福指數
第二章 身體異常信號自我評估
12．頭發(fā)異常測你是否健康
13．視力異常測你是否健康
14．舌頭異常測你是否健康
l5．口腔及牙齒異常測你是否健康
16．皮膚異常測你是否健康
17．指甲異常測你是否健康
18．足部異常測你是否健康
19．糞便異常測你是否健康
20．尿異常測你是否健康
21．女性月經及白帶異常測你是否健康
第三章 常見慢性病易發(fā)性自我評估
22．測測你是否屬于癌癥易患人群
23．測測你是否易患肺癌
24．測測你是否易患宮頸癌
25．測測你是否易患乳腺癌
26．測測你是否易患肥胖癥
27．測測你是否易患高血壓病
28．測測你是否易患糖尿病
29．測測你是否易患脂肪肝
30．測測你的胃功能是否正常
31．測測你離頸椎病有多遠
32．測測你是否易患骨質疏松癥
33．女性更年期綜合征自我評測
34．男性更年期綜合征自我評測
第四章 心理狀況自我評估
35．你的心理健康嗎
……
第五章 不同年齡人群健康程度自我評估