私人教練

序言
第一章 私人教練與私人教練行業(yè)介紹
1.何謂“私人教練”？
2.私人教練產(chǎn)生的背景
3.私人教練的職責
4.私人教練的任職資格（北美）
5.中國的私人教練
6.私人教練職業(yè)展望
7.中國健身俱樂部行業(yè)存在的問題
第二章 私人教練的就業(yè)前景與運動健身市場拓展
1.就業(yè)所需的私人教練的背景和經(jīng)驗
2.私人教練的就業(yè)
3.運動健身市場的特點及拓展策略
4.與私人教練有關(guān)的法律問題
第三章 運動鍛煉與全人健康
1.何謂“健康”和“全人健康”？
2.體適能理論
3.運動的益處
4.運動鍛煉的基本原則
第四章 健康檢查與評估
1.健康狀況調(diào)查
2.體適能評估
3.健康生活方式調(diào)查
4.健康醫(yī)學(xué)檢查
5.健康風險度評估和運動風險度評估
第五章 運動訓(xùn)練計劃與運動處方的制定
1.訓(xùn)練計劃的制定
2.運動處方的制定與實施
3.訓(xùn)練管理
4.運動康復(fù)與運動處方
第六章 運動訓(xùn)練方法
1.如何安排一次訓(xùn)練課？
2.訓(xùn)練課中熱身的意義與方法
3.心肺適能訓(xùn)練
4.肌肉抗阻訓(xùn)練
5.柔韌性訓(xùn)練
6.平衡能力訓(xùn)練
7.健美訓(xùn)練
8.體重管理
第七章 運動損傷的治療與運動康復(fù)
1.運動損傷的分類
2.慢性損傷的原因
3.慢性損傷的處理
4.急性損傷的處理
5.運動損傷的預(yù)防
6.常見運動損傷的康復(fù)
7.某些慢性病的運動康復(fù)
第八章 心理健康與壓力管理
1.何謂“心理健康”？
2.判斷心理健康與否的原則
3.常見的心理問題
4.行為改變的理論
5.壓力與壓力管理
第九章 健身運動中的營養(yǎng)問題
1.營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)
2.現(xiàn)代人的營養(yǎng)問題
3.健康飲食原則
4.健身運動中的營養(yǎng)補充
5.健身俱樂部中常用的營養(yǎng)補劑
第十章 運動學(xué)習與訓(xùn)練指導(dǎo)
1.運動學(xué)習的定義
2.運動技能的分類
3.運動學(xué)習過程與運動控制
4.運動學(xué)習中的遷移
5.運動訓(xùn)練指導(dǎo)