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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　世間萬事萬物的運(yùn)動(dòng)都是陰陽運(yùn)動(dòng)，人體生命活動(dòng)也是陰陽的運(yùn)動(dòng)。本書就是告訴大家：人為什么會(huì)生病以及如何維護(hù)人體的陰陽平衡。結(jié)合孔門醫(yī)學(xué)理論體系，提出當(dāng)今社會(huì)都市人群普遍存在的陰虛、內(nèi)熱、脾濕三種情況是導(dǎo)致人體陰陽失衡并最終導(dǎo)致疾病發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)?。陰陽調(diào)和就是我們最好的養(yǎng)生祛病方法。如果陽氣過強(qiáng)，不能密藏，那么陰氣就要虧耗，人就會(huì)生病。只有陰氣平和，陽氣密藏，精神才會(huì)旺盛。如果陰陽離析而不相交，那精氣也就隨之而竭盡了。陰虛、內(nèi)熱、脾濕，是現(xiàn)代人尤其是中老年人最常見的三個(gè)體質(zhì)傾向，也是致病的三個(gè)主要因素。這三個(gè)因素常?；ハ嘤绊懀橐蚬?，糾纏在一起發(fā)病，錯(cuò)綜復(fù)雜，雖癥狀百出，而其理則一。解決了這三個(gè)問題我們就可以長(zhǎng)命百歲、活到天年了。適當(dāng)?shù)撵o養(yǎng)是為我們的身體節(jié)能，是保我們生命的元?dú)?。氣是人生命之本源，靜養(yǎng)的目的就是培育元?dú)?，元?dú)獬涫?，才能防病健身，延年長(zhǎng)生。本書教大家三招太極來抵御中年危機(jī)。此套功法是由換氣降壓、疏通經(jīng)脈和滋補(bǔ)肝腎三個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作組成。并且在北京電視臺(tái)體育頻道“快樂健身一籮筐”欄目示范講解過。是筆者多年習(xí)練太極并結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生理論以及當(dāng)今社會(huì)都市人群的基本體質(zhì)編創(chuàng)的。讓我們的父母都來練習(xí)這套功法吧，也能盡盡我們不能在身邊的孝道。

作者簡(jiǎn)介

　　趙宇寧，四大名醫(yī)之一孔伯華先生再傳弟子，孔伯華醫(yī)館執(zhí)業(yè)醫(yī)師，中醫(yī)主治醫(yī)師?！∮壮屑覍W(xué)，追隨武學(xué)泰斗高紫云先生傳人習(xí)練太極。多年從事中醫(yī)臨床工作，對(duì)身心疾病的診斷治療和養(yǎng)生康復(fù)指導(dǎo)有獨(dú)到見解。曾在《北京日?qǐng)?bào)》、《中國(guó)醫(yī)藥報(bào)》、《中國(guó)中醫(yī)藥信息雜志》等報(bào)刊發(fā)表多篇文章，撰寫《顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂綜合征心身病因分析》作為心身醫(yī)學(xué)年會(huì)大會(huì)正式宣讀論文。參與編寫《明醫(yī)醫(yī)話》、《名老中醫(yī)廖厚澤先生紀(jì)念文集》等書籍。

圖書目錄

序言人不平衡會(huì)摔跤，體不平衡會(huì)生病
第一章陰陽——身體的幕后操盤手
中醫(yī)不治病而是調(diào)理身體
別把陰陽想得太神秘
理解了陰陽就理解了中醫(yī)
陰陽是中醫(yī)八綱辨證中的總綱
陰陽平衡是五行和諧的基礎(chǔ)
第二章關(guān)于疾病，你是這樣想的嗎——陰陽失衡導(dǎo)致健康“出軌”
病不一定是壞事，它是檢驗(yàn)身體的唯一標(biāo)準(zhǔn)
為什么陰陽會(huì)失衡
生病過程是正氣與邪氣打架的過程
火氣大是現(xiàn)代人的通病
亞健康是陰陽失衡的片首曲
陰陽失衡，百病始生
第三章五臟為陰，六腑為陽——你的“硬件”結(jié)構(gòu)決定了你的健康
學(xué)會(huì)調(diào)整臟腑平衡，以激發(fā)人體自我修復(fù)潛能
養(yǎng)心——心是五臟六腑的“君主”
護(hù)肝——肝是調(diào)氣機(jī)的“大將軍”
潤(rùn)肺——讓人體的空調(diào)正常運(yùn)行
健脾——照顧好你的“后勤部長(zhǎng)”
補(bǔ)腎——腎是人的先天之本
壯膽——膽是勇敢的“先鋒官”
保胃——保胃氣是保胃之陰陽
順小腸——食物消化吸收的主要場(chǎng)所
通大腸——保持大便通暢是保養(yǎng)大腸的關(guān)鍵
助膀胱——?jiǎng)e讓尿成為致病因子
理三焦——三焦是元?dú)夂退旱闹匾ǖ?
第四章經(jīng)脈也分陰陽——會(huì)使用經(jīng)絡(luò)的人會(huì)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)是調(diào)節(jié)陰陽平衡最有價(jià)值的良藥
手太陰肺經(jīng)——讓肺經(jīng)不再受傷害
手少陰心經(jīng)——天天好心情，多按心脈經(jīng)
手厥陰心包經(jīng)——常按心包經(jīng)，賽過吃人參
足太陰脾經(jīng)——女性最應(yīng)該關(guān)注脾經(jīng)
足少陰腎經(jīng)——補(bǔ)腎要從腎經(jīng)穴位開始
足厥陰肝經(jīng)——疏肝解郁的法寶
手太陽小腸經(jīng)——不容忽視的小腸經(jīng)
手少陽三焦經(jīng)——治手腳冰冷要從三焦經(jīng)人手
手陽明大腸經(jīng)——平衡陰陽，從“腸”計(jì)議
足太陽膀胱經(jīng)——愛膀胱經(jīng)等于愛自己
足少陽膽經(jīng)——常敲膽經(jīng)一身輕
足陽明胃經(jīng)——常敲胃經(jīng)助長(zhǎng)壽
第五章食物本性——食物的陰陽屬性決定你該吃什么
熟知食物本性是不生病的關(guān)鍵
謹(jǐn)和五味是延年長(zhǎng)壽的捷徑
補(bǔ)益其實(shí)就是補(bǔ)陰陽
飲食有節(jié)——只有吃得舒服你才舒服
有補(bǔ)有排，陰陽方平衡
陰陽型肥胖者可以這樣吃
韓國(guó)的五色飲食來源于中國(guó)文化
第六章動(dòng)為陽，靜為陰——以太極的方式動(dòng)靜結(jié)合調(diào)節(jié)陰陽平衡
動(dòng)生陽，靜生陰——養(yǎng)身要?jiǎng)樱B(yǎng)心要靜
睡眠是人類最好的靜養(yǎng)
神奇的靜養(yǎng)功——常入靜可以控制氣的消耗
不可思議的太極拳——三招太極抵御中年危機(jī)
最實(shí)用的五禽戲——跟動(dòng)物也能學(xué)養(yǎng)生
第七章春夏為陽，秋冬為陰——掌握四時(shí)變化是養(yǎng)命的根本
四時(shí)陰陽變化是萬物生長(zhǎng)的根本
春生——春天是最宜養(yǎng)生氣的季節(jié)
夏長(zhǎng)——有生長(zhǎng)才會(huì)有收獲
秋收——收獲金秋時(shí)也要收獲健康
冬藏——冬天藏好了，春天才會(huì)有生機(jī)
第八章找對(duì)根源，治對(duì)病——陰陽平衡療法是獻(xiàn)給眾生的厚禮
治病養(yǎng)生力求于“平”
得了流行性感冒，內(nèi)外都要治
治療神經(jīng)官能癥，心理疏導(dǎo)最關(guān)鍵
急性胃腸炎——吃出來的病也可以吃回去
糖尿病的問題在腎
后記傳授醫(yī)理，造福百姓
附錄1 人體十四經(jīng)脈主治病癥及穴位使用指南
附錄2 常用穴位位置及主治一覽表
附錄3 《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生小秘密