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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書將健康長(zhǎng)壽的詳細(xì)的實(shí)踐方法分為七個(gè)部分，我對(duì)“正確的飲食”、“喝好水”、“排泄”、“暢快的呼吸”、“適度的運(yùn)動(dòng)”、“良好的休息和睡眠”、“微笑和幸福感”都作了具體的描述。這些健康法則，每一項(xiàng)都能預(yù)防消耗生物酶，增加生物酶的生成以及使生物酶活性化。人的身體本來是可以不生病的，雖然如此，仍然有很多人為病痛纏身，這是因?yàn)轶w內(nèi)的免疫系統(tǒng)不能很好運(yùn)作的關(guān)系。相反，那些實(shí)踐我所提倡的“生物酶療法”的人們可以健康長(zhǎng)壽地活著，是因?yàn)樗麄兩眢w的免疫系統(tǒng)可以正常地運(yùn)作。一提到健康法則或治療法則，也許很多人會(huì)認(rèn)為需要特別關(guān)注一些事項(xiàng)，實(shí)際上并非如此。生命是大自然的產(chǎn)物，　為了使它自身所具備的功能百分之百地發(fā)揮出來并且維持好健康，很有必要順應(yīng)大自然的天意。我們?nèi)祟惡推渌麆?dòng)植物一樣，只是大自然的一部分而已。當(dāng)然，順從自然的天意，并非指要像動(dòng)物一樣活著。提倡文明、熱愛文化，享受豐富的飲食生活與順從大自然的天意并不相矛盾。重要的是，應(yīng)根據(jù)身體的需要攝取合適的大自然中的食品，享受順應(yīng)自然規(guī)律的生活。假如您能從本書中了解到人體器官如何運(yùn)作的醫(yī)學(xué)原理，相信您一定會(huì)對(duì)人體構(gòu)造的各個(gè)部分的“生命體”產(chǎn)生無限熱情。如果您能對(duì)這些生命體心懷感恩，那么您將受益于它們所寄身的免疫系統(tǒng)，您的人生也將與病痛無緣。由于害怕疾病，凡事都認(rèn)為“一定要這么做才行”，過度地緊張其實(shí)是沒有必要的。學(xué)習(xí)本書，您將一邊享受閱讀樂趣，一邊了解對(duì)健康有益的飲食習(xí)慣，因而本書實(shí)屬“實(shí)踐篇”。我們要記住，懂得自己身體的承受范圍，掌握并積累更多對(duì)健康有益的生活習(xí)慣，與每個(gè)人的生活方式、個(gè)人差異相結(jié)合，將基于生物酶療法基礎(chǔ)之上的健康法則應(yīng)用到我們每天的生活當(dāng)中去。

作者簡(jiǎn)介

　　新谷弘實(shí)，1935年生于日本福岡，順天堂大學(xué)醫(yī)學(xué)院畢業(yè)以后赴美國(guó)學(xué)習(xí)，成為腸胃內(nèi)視鏡學(xué)的先驅(qū)，現(xiàn)任美國(guó)阿爾伯特•愛因斯坦醫(yī)科大學(xué)外科教授，是美國(guó)最權(quán)威的內(nèi)視鏡外科醫(yī)師。他曾在醫(yī)學(xué)界首次利用新谷式大腸內(nèi)鏡插入法，不開腹而直接將內(nèi)視鏡深入患者腸胃并成功地切除腫瘤，為醫(yī)學(xué)界做出了巨大的貢獻(xiàn)。“新谷式”大腸內(nèi)視鏡插入法無須剖腹手術(shù)，只需運(yùn)用大腸內(nèi)視鏡就能成功切除大腸息肉，減輕了患者的痛楚。這項(xiàng)醫(yī)學(xué)進(jìn)步具有世界意義，新谷弘實(shí)為醫(yī)學(xué)界做出了巨大的貢獻(xiàn)。美國(guó)、日本約有30萬例的胃腸內(nèi)視鏡檢查、9萬多例息肉手術(shù)受惠于新谷弘實(shí)的這項(xiàng)發(fā)明。作為該領(lǐng)域的權(quán)威人物，新谷弘實(shí)得到了達(dá)斯汀•霍夫曼、斯汀格爾、洛克•哈德森、中曾根康弘、津川雅彥等各界名流信賴和賞識(shí)，他們用親身治療體驗(yàn)，證明新谷弘實(shí)醫(yī)療技術(shù)的高超。

圖書目錄

序言
　人的身體原本是可以不生病的
　清理腸胃的“生物酶療法”
　人類是無數(shù)生命的集合體
第一章保全天壽的活法
　成為像野口英世那樣偉大的醫(yī)生！——母親的口頭禪
　不要“短暫的人生”，要過“長(zhǎng)壽的人生”
　不要被平均壽命的秘密所蒙蔽
　常吃豬肉的沖繩人長(zhǎng)壽的原因
　活到90歲的老煙鬼長(zhǎng)壽的秘密
　我們家是癌癥世家一一這并不是命運(yùn)的捉弄
　注意“抗老化”
　積極地抗老化，健康地生存
　生物酶教給我們“長(zhǎng)壽”和“健康”的秘訣
第二章解讀生物酶的密碼
　便秘可以導(dǎo)致癌癥
　忽視一些小的異常會(huì)導(dǎo)致大的疾病
　20個(gè)預(yù)兆生物酶不足的危險(xiǎn)信號(hào)
　攝取“好的遺傳基因”
　胃腸是可以獨(dú)立思考的“第二個(gè)人腦”
　遺傳基因敘說著“生命的歷史”
　遺傳基因、生物酶、微生物的三角關(guān)系
　體內(nèi)循環(huán)與“七大健康法則”
第三章不生病的飲食習(xí)慣
　印度人為什么喝恒河的水
　傳統(tǒng)食品中隱藏著健康生活的秘密
　從生物酶的角度出發(fā)決定吃什么好
　無論是蔬菜還是肉食，所有的食品都是“生命”
　工廠制造的食品沒有生命
　谷物的正確攝取方法
　選擇“非純白”、“全顆粒”的谷物
　糙米的煮法其實(shí)很簡(jiǎn)單
　發(fā)芽糙米在自家也可以做
　生吃新鮮食品對(duì)身體好的理由
　水果是大自然生成的“生命的禮物”
　您知道濃縮還原果汁的制造過程嗎
　我提倡“攝取食品全體”的理由
　看起來很漂亮的蔬菜可以認(rèn)為是
　“來源于工廠的食品”
　“大棚蔬菜”所欠缺的重要成分
　為什么食鹽“對(duì)身體健康不好”
　通過果汁類食品來補(bǔ)給水分是十分愚昧的
　“食品添加劑是安全的”，這是真的嗎
　不為人知的轉(zhuǎn)換脂肪酸的危害
　我對(duì)微波爐所抱有的“一點(diǎn)兒不安”
　白砂糖是“恐怖食品”
　“白色食品”是“對(duì)身體健康不宜的食品”
　可以代替人造黃油、牛奶、優(yōu)酪乳的食品
　攝取肉食是有技巧的
　“肚子餓了”是健康的晴雨表
　忽視“胃腸的聲音”的人容易得病
第四章延長(zhǎng)壽命的實(shí)踐法
　僅憑改善飲食是無法得到健康的
　這樣做可以減少生物酶的浪費(fèi)
　體溫低的人容易得癌
　糞便、尿液、汗液是排出毒素的重要方式
　檢測(cè)毒素程度的50個(gè)問題
　對(duì)身體有益的四大排毒法則
　咖啡灌腸的30年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)
　“腸內(nèi)洗凈”和“咖啡灌腸”的區(qū)別
　腹式深呼吸是極妙的健康法則
　注意用嘴巴呼吸會(huì)引發(fā)疾病
　不要在夜間運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該在早晨運(yùn)動(dòng)
　在辦公室就可以簡(jiǎn)單進(jìn)行的伸展運(yùn)動(dòng)
　為什么午休對(duì)身體健康有益
　讓體內(nèi)的每個(gè)細(xì)胞都很好地生存下去
　大腦和身體總是在傾聽您的語言
結(jié)束語
　生活方式可以通過身體體現(xiàn)出來
　將遺傳基因培養(yǎng)成“健康的遺傳基因”
　的生活方式
　身體是絕對(duì)不會(huì)撒謊的