完全圖解催眠

編者序：催眠——神奇的心理治療方法
本書閱讀導(dǎo)航
第一章 不可思議的催眠
準(zhǔn)備一下，我們一起進(jìn)入催眠世界！
1．催眠是什么：神秘而又有效的心理療法
2．催眠性恍惚：催眠時(shí)難以抗拒的輕松
3．被動(dòng)性注意力集中：自然而然集中于暗示下的恍惚狀態(tài)
4．被暗示性亢進(jìn)：暗示性話語的影響力
5．人們對催眠的誤解：一旦被催眠就會(huì)任催眠師擺布
6．催眠與睡眠：催眠狀態(tài)和睡著了一樣嗎
7．催眠時(shí)的腦波：可以看到的催眠狀態(tài)的變化
8．催眠與無意識(shí)：催眠會(huì)喚起無意識(shí)
9．喚起無意識(shí)：與無意識(shí)世界全接觸
10．與無意識(shí)交流：探察無意識(shí)世界的方法
11．被暗示性與被催眠性：容易被暗示的人就容易被催眠嗎
12．催眠感受性：決定哪些人容易被催眠
13．催眠的分類：他人催眠與自我催眠
14．暗示的分類：直接暗示和間接暗示
15．催眠深度：催眠程度有深淺之分
第二章 催眠的歷史
被誤解的催眠卻有一種神秘的力量！
1．催眠的開始：原始時(shí)代的催眠
2．國王的神奇力量：只有牧師可以使用的秘法
3．麥斯麥術(shù)：麥斯麥與磁氣療法
4．普伊塞格的發(fā)現(xiàn)：人工催眠與睡眠奇跡
5．磁氣現(xiàn)象的起因：是否由暗示作用引起
6．伽斯納的驅(qū)魔術(shù)：疾病是惡靈的杰作嗎
7．催眠麻醉：暗示的力量可以使疼痛消失
8．催眠命名的由來：布雷德翻開催眠史新的一頁
9．南錫學(xué)派的催眠研究：利保爾特與博恩海姆的成就是什么
10．夏科對催眠的見解：南錫學(xué)派與巴黎學(xué)派的大論戰(zhàn)
11．精神分析論的萌芽：布洛伊爾與不喝水的少女
12．弗洛伊德開創(chuàng)精神分析：從情感宣泄療法到自由聯(lián)想法
13．弗洛伊德以后的催眠：衰落的催眠再次受到矚目
14．庫埃法：自我催眠法的誕生
15．催眠被醫(yī)學(xué)界認(rèn)可：國際臨床實(shí)驗(yàn)催眠學(xué)會(huì)的創(chuàng)立
16．催眠概念的革命：艾瑞克森式的催眠誘導(dǎo)法
第三章 催眠的實(shí)施
按照流程正確使用催眠術(shù)，規(guī)避催眠過程中不必要的危險(xiǎn)。
1．催眠階段與催眠現(xiàn)象：被引發(fā)的催眠現(xiàn)象也分階段
2．催眠接待：了解催眠接待的流程與目的
3．催眠的場所：選擇合適的地方進(jìn)行催眠
4．進(jìn)行催眠的關(guān)鍵點(diǎn)：催眠師與受試者之間的信任
5．事前面談：事前面談需要做哪些工作
6．催眠的危險(xiǎn)性：催眠療法對任何人都有效嗎
7．催眠前的注意事項(xiàng)：進(jìn)行催眠需要注意什么
8．被暗示性實(shí)驗(yàn)：確認(rèn)受試者是否容易被催眠
9．催眠誘導(dǎo)法：使受試者迅速進(jìn)入恍惚狀態(tài)
10．催眠深化法：要想深化恍惚狀態(tài)應(yīng)該怎么做
11．“催眠術(shù)”與“催眠”的區(qū)別：為什么必須用“催眠”這個(gè)詞
第四章 催眠暗示與催眠現(xiàn)象
選擇催眠方法可以使自己回到自己的前世和體驗(yàn)未來的自己。
1．動(dòng)念動(dòng)作應(yīng)答法：與無意識(shí)對話的方法
2．催眠對身體的影響：可以提高肌肉力量和柔韌性
3．催眠時(shí)的記憶力：可以增強(qiáng)記憶力
4．催眠對觸覺的影響：可以利用催眠暗示控制感覺
5．催眠對觸感以外感覺的控制：對味覺、嗅覺、視覺、聽覺的控制
6．夢的誘導(dǎo)：催眠可以使人做夢
7．后催眠暗示：讓受試者在覺醒后執(zhí)行指令
8．關(guān)鍵字法：立刻進(jìn)入催眠狀態(tài)的方法
9．健忘暗示：要讓受試者忘記催眠暗示
10．人格轉(zhuǎn)換：改善人際關(guān)系的催眠方法
11．年齡倒退：追溯遺失的記憶
12．發(fā)展催眠：去體驗(yàn)未來的自己
13．自動(dòng)記錄：尋找內(nèi)心深處的壓抑
14．正幻視與負(fù)幻視：通過暗示引起幻視的現(xiàn)象
15．實(shí)驗(yàn)神經(jīng)病：用催眠來制造心理問題
16．前世療法：你相信自己有前世嗎
第五章 催眠誘導(dǎo)與催眠深化法
保證催眠得以順利進(jìn)行必需的高招！
1．振子法：用硬幣來實(shí)施催眠暗示
2．呼吸法：反復(fù)深呼吸就能進(jìn)入催眠狀態(tài)
3．要徑法：用手的動(dòng)作來配合催眠
4．凝視法：凝視發(fā)光物體會(huì)犯困
5．睜眼閉眼法：簡單的動(dòng)作進(jìn)行催眠誘導(dǎo)
6．眼瞼僵硬法：催眠過程中眼睛無法睜開
7．手指固定法：手掌或手指僵硬的現(xiàn)象
8．手臂伸展法：手臂伸展可以使受試者進(jìn)入恍惚狀態(tài)
9．手臂的上抬與下落：使受試者快速進(jìn)入恍惚狀態(tài)的技法
10．抬手法：讓受試者毫無抗拒地接受暗示
11．注意呼吸法：通過自然呼吸進(jìn)入催眠狀態(tài)
12．手臂僵直法：由手臂僵直進(jìn)入催眠狀態(tài)
13．全身僵直法：讓人身體無法動(dòng)彈的催眠方法
14．全身無力法：無力暗示使用要得當(dāng)
15．站立后倒法：需要很高技巧的技法
16．左右運(yùn)動(dòng)和前后運(yùn)動(dòng)：通過單調(diào)的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行催眠
17．本能運(yùn)動(dòng)：能夠舒緩壓力的催眠技法
18．重感暗示法：通過重感暗示進(jìn)行催眠的方法
19．倒數(shù)法：通過倒數(shù)數(shù)字實(shí)施催眠的方法
20．節(jié)拍器法與沉默法：用節(jié)拍和沉默來使心情平靜
21．臺(tái)階法與隧道法：可以體驗(yàn)到移動(dòng)感的技法
24．想象法：想象力與催眠深度的關(guān)系
25．覺醒法：從催眠中喚醒受試者的技法
第六章 催眠的活用方法
進(jìn)行自我催眠，找到治愈頑疾的方法，重新找回自信。
1．自律訓(xùn)練法：自己能夠進(jìn)行的催眠
2．治療厭學(xué)：用催眠激發(fā)人的學(xué)習(xí)欲望
3．遺尿癥的催眠治療法：尿床也能通過催眠治療
4．暈車癥狀的克服：催眠可以使人不再暈車
5．治療失眠：從失眠意識(shí)中解放出來
6．按時(shí)起床的方法：催眠可以使在希望的時(shí)間起床
7．臉紅癥的克服：催眠使你在人前不臉紅
8．催眠戒煙法：利用催眠可以戒煙
9．催眠節(jié)酒法：可以避免飲酒過量
10．用催眠治療皮膚病：利用催眠使瘊子消失
11．催眠減肥法：無壓力平穩(wěn)減重法
12．偏食矯正法：催眠可以讓孩子不挑食
13．癥狀置換法：用催眠把重的癥狀換成輕的癥狀
14．時(shí)間扭曲法：用催眠控制時(shí)間知覺
15．治療不安發(fā)作：催眠能夠控制身心不安的感覺
16．自信獲得法：讓人體驗(yàn)夢想實(shí)現(xiàn)的感覺