體酸是百病之源：酸堿平衡一身輕

第一章 踩穩(wěn)“酸”“堿”蹺蹺板：誰在平衡你的pH值？
1.終其一生的抗酸斗爭(zhēng)
2.酸堿平衡為何如此重要？
3.人體體液的pH值和酸化順序
4.誰在調(diào)節(jié)人體pH值？
5.矯枉過正：過堿性體質(zhì)的憂慮
第二章 令人痛苦的比例：體液越酸，病痛越多
1.酸性體質(zhì)是百病之源
2.亞健康：危險(xiǎn)的“酸橄欖”狀態(tài)
3.糖尿?。阂粋€(gè)酸性大電池
4.酸性體質(zhì)是癌細(xì)胞的溫床
5.酸體是心腦血管疾病的導(dǎo)火索
6.未老先衰是誰的錯(cuò)？
7.酸性腦令孩子智商變低
8.早熟的果子是酸的
9.“酸”小孩最孤獨(dú)
10.胖人的“酸”煩惱
11.誰想要一張“酸”臉？
12.體質(zhì)越酸，骨頭越松
13.酸性體質(zhì)會(huì)讓男性滅亡？
14.“酸”人隨身攜帶病毒炸彈
15.苦惱的敏感“酸”人
16.酸性體液的其他危害
第三章 解讀酸性體質(zhì)：讓你邊“酸”的幾宗罪
1.酸性體質(zhì)：現(xiàn)代文明的副作用
2.飲食不平衡給自己制造麻煩
3.外環(huán)境的優(yōu)劣決定內(nèi)環(huán)境的酸堿
4.賽馬變“酸”馬，誰的錯(cuò)？
5.四體不勤，“坐”以待“酸”
6.被“壓”出來的“酸”人
7.熬啊熬，熬出滿身酸毒
8.抽煙喝酒：自己污染自己
第四章 弱堿性體質(zhì)是健康的保證
1.人類選擇弱堿性體質(zhì)的根源
2.弱堿性體質(zhì)帶來高效免疫力
3.弱堿性體質(zhì)幫你抗擊疾病
4.保持堿性體質(zhì)，80歲退休不是夢(mèng)
5.保持堿性體質(zhì)就是為未來儲(chǔ)存健康
第五章 想要身體“堿”，先要認(rèn)真“檢”
1.是酸還是堿，測(cè)測(cè)就知道
2.檢測(cè)酸堿體質(zhì)的幾種方法
3.如何測(cè)定尿液的pH值
4.如何測(cè)定唾液的pH值
5.如何測(cè)定精液和宮頸液的pH值
第六章 制定“減堿”方案，改善酸性體質(zhì)
1.早餐的逃兵，酸毒的俘虜
2.要想身體“堿”，夜宵要取消
3.謹(jǐn)慎用藥是老年人重要的減酸原則
4.減酸必先要減壓
5.熬夜族的緊急減酸措施
6.只要美麗不要酸毒
7.準(zhǔn)媽媽的減酸秘訣
8.戒煙限酒，健康長(zhǎng)久
9.起居有常，酸堿平衡
10.加強(qiáng)防護(hù)，改善酸體
第七章 餐桌上的反”酸“裝備
1.既省錢又減酸，何樂而不為？
2.飲食飲食，飲為先
3.酸味的食物就是酸性食物嗎？
4.專家支招：吃什么不吃什么
5.四步食物療法改善酸體
6.飲食清淡，身體清爽
7.植物早餐，讓你的細(xì)胞年輕10歲
8.神奇的菜湯療法
9.對(duì)抗緊張、抵抗酸毒的食物
10.聰明孩子的堿性菜單
11.美女的堿食嘉年華
12.老年人的減酸飲食原則
第八章 運(yùn)動(dòng)出健康的弱堿性體質(zhì)
1.運(yùn)動(dòng)是改變體液的促進(jìn)劑
2.走路：最簡(jiǎn)單的抗酸運(yùn)動(dòng)
3.慢跑：跑出健康堿體
4.瑜伽：柔和而舒緩的減酸運(yùn)動(dòng)
5.忙里偷閑：上班族的減酸運(yùn)動(dòng)方案
6.周末別偷懶：家里的減酸運(yùn)動(dòng)
7.破解11種不運(yùn)動(dòng)的借口
8.過猶不及：謹(jǐn)防過度運(yùn)動(dòng)的傷害
附錄：體質(zhì)酸堿對(duì)后代性別的影響