攀巖

第一章 概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點與價值
第二章 運動保護
第一節(jié) 生理衛(wèi)生
第二節(jié) 運動前準備
第三節(jié) 運動后放松
第四節(jié) 恢復養(yǎng)護
第三章 場地和裝備
第一節(jié) 場地
第二節(jié) 裝備
第四章 基本技術
第一節(jié) 繩結技術
第二節(jié) 保護技術
第三節(jié) 攀登技術
第四節(jié) 攀巖流程
第五章 比賽規(guī)則
第一節(jié) 程序
第二節(jié) 裁判