大學生體質(zhì)健康指導手冊

定　價：￥13.30

作　者：	赫忠慧
出版社：	人民教育出版社
叢編項：	陽光體育運動系列叢書
標　簽：	體育鍛煉

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ISBN：	9787107207464	出版時間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	144	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　現(xiàn)代社會需要的是體力與智力和諧發(fā)展，人格完善、才能卓越的合格人才。未來社會的人才應具備較高的思想道德素質(zhì)、科學文化素質(zhì)、心理素質(zhì)和身體健康素質(zhì)，而身體健康素質(zhì)是前幾項素質(zhì)的物質(zhì)基礎。大學生是祖國現(xiàn)代化建設的棟梁之才，擔負著中華民族偉大復興的歷史重任，擁有強腱的體魄更是社會對每一位未來建設者的基本要求?！秶覍W生體質(zhì)健康標準》測試是科學健身的第一步，是促進學生體質(zhì)健康發(fā)展，激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段，是學生體質(zhì)健康的個體評價標準。《標準》的實施將對促進和激勵學生積極參加體育活動，養(yǎng)成體育鍛煉習慣，不斷增強學生體質(zhì)健康的水平起到重要作用。為了更好地解決測量評價后如何進行體育鍛煉的問題，我們特別編寫了此手冊，幫助大學生全面了解《國家學生體質(zhì)健康標準》的內(nèi)容、標準、實施的意義，提供大學生身體健康素質(zhì)必須遵循的原則，鍛煉的自我監(jiān)控方法以及在鍛煉過程中對身體健康素質(zhì)認識的誤區(qū)和事實。我們衷心地希望所有大學生都充滿青春活力，擁有健康的身體，特別是在步入社會之后，仍然保持終身鍛煉的習慣，成為全面發(fā)展的人。

作者簡介

暫缺《大學生體質(zhì)健康指導手冊》作者簡介

圖書目錄

第一部分《國家學生體質(zhì)健康標準》解讀
　　一、何謂《國家學生體質(zhì)健康標準》
　　二、《標準》名稱的含義如何詮釋
　　三、進行《標準》測試的意義
　　四、《標準》的特點
　　五、《標準》的測試項目
　　六、《標準》的評價指標
　　七、《標準》的評分方法及等級
　　八、《標準》各項測評指標的意義
　　九、《標準》測試與評價的理念
第二部分《國家學生體質(zhì)健康標準》(大學生)
　　一、大學男生身高標準體重評分標準
　　二、大學女生身高標準體重評分標準
　　三、大學男生體能測試評分標準
　　四、大學女生體能測試評分標準
　　五、《國家學生體質(zhì)健康標準》大學生登記樣表
　　六、免于執(zhí)行《國家學生體質(zhì)健康標準》申請表
第三部分身體健康素質(zhì)與體育鍛煉
　身體成分
　　一、身體成分與健康
　　二、身體成分測評
　三、控制體重的措施與方法
　四、增加體重的措施與方法
　五、常見控制體重的體育鍛煉方法
　六、常見控制體重的誤區(qū)和事實
　心肺系統(tǒng)機能
　一、心肺系統(tǒng)機能與健康
　二、心肺系統(tǒng)機能的測試與評價
　三、提高心肺系統(tǒng)機能的措施與方法
　四、心肺系統(tǒng)鍛煉的誤區(qū)和事實
肌肉力量與肌肉耐力
　一、肌肉力量、肌肉耐力與健康
　二、肌肉力量和肌肉耐力的測試與評價
　三、增強肌肉力量和肌肉耐力的措施與方法
　四、肌肉力量、肌肉耐力練習的誤區(qū)和事實
柔韌性
　一、柔韌性與健康
　二、柔韌性測試與評價
　三、發(fā)展柔韌性的措施與方法
　四、發(fā)展柔韌性的誤區(qū)和事實
第四部分　運動能力測評及發(fā)展運動能力的方法
　一、籃球運球
　二、足球運球
　三、排球墊球
第五部分　體育鍛煉的基本原則與監(jiān)控方法
第六部分　運動營養(yǎng)與健康膳食
主要參考文獻
后記