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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　生命是每個(gè)人永遠(yuǎn)不會(huì)重新走過的一次單程旅行。無疑值得我們敬畏、善待與呵護(hù)。《不生病的密碼》以廣闊的視角詮釋了新的健康理念，并從運(yùn)動(dòng)、心理、膳食、居家、體檢、用藥等方面清晰闡述了呵護(hù)生命、保持健康的深刻內(nèi)涵，讀后使人有所感悟和啟迪。每一位熱愛生命、關(guān)注健康的人，每一位愿意了解自我保健知識(shí)的人，每一位不想生病的人，都能從《不生病的密碼》中獲得意想不到的收獲。

作者簡(jiǎn)介

　　葆青，編審、科普作家，近年來涉足于人與自然和諧的探索。嘉茗，畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部，現(xiàn)就職于500強(qiáng)、某著名跨國藥企。王毅，畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部，現(xiàn)就職于某部屬三級(jí)醫(yī)院。

圖書目錄

第一章　領(lǐng)悟健康理念
　健康的概念
　健康的標(biāo)準(zhǔn)
　何謂健商（HQ）
　何謂體商（BQ）
　何謂亞健康
　健康生活的準(zhǔn)則
第二章　儲(chǔ)蓄體質(zhì)資本
　運(yùn)動(dòng)勝過藥物
　如何自測(cè)生理年齡
　如何自測(cè)體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)量
　如何進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
　健康體魄始于足下
　反常態(tài)運(yùn)動(dòng)健身
　仿生運(yùn)動(dòng)有益健康
　鍛煉要把握好氣象
　黃昏鍛煉更有益
　老年人健身需講科學(xué)
　鍛煉腿腳健全身
　拍拍打打益健康
　抖、甩、滾動(dòng)可健身
　登高能鍛煉身心
　跳蠅踢毽樂在其中
第三章　駕馭中心海方舟
　衡量心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
　如何自測(cè)心態(tài)是否樂觀
　如何自測(cè)心理承受能力
　如何自測(cè)是否患有老年抑郁癥
　快樂是健康的良方
　信心是抵御疾病的力量
　心理老化人的“死亡腺”
　心理按摩不可少
　娛樂要講究心理衛(wèi)生
　……
第四章　體味平衡膳食
第五章　營造綠色灣港
第六章　感知身體零件
第七章　認(rèn)識(shí)用藥ABC
第八章　親近自然療法
附錄
參考文獻(xiàn)