聰明人如何應對工作壓力

序言
斯特林研究：2萬人不會錯
誰是那些聰明人
如何使用本書
開啟智慧
剖析工作中的應激：沖突、壓力和變化
應激不是一個問題，而是三個方面
工作成功的指標
第一部分 變化：聰明人是主角
第一童 真畫挑戰(zhàn)；轉(zhuǎn)敗為勝
意料之外的和破壞性的事件
第一階段：最初的影響
個案研究：肯和餐館
第二階段：真正面對現(xiàn)實
第三階段：整合
自己引發(fā)的重要事件
個案研究：艾麗絲和演講
第二童 叢撞向思考到縱回感受
提防評論員
當事情的進展非你所愿的時候，評論員就會提高嗓!
評論員永遠也不會遺忘
評論員永無休止地找尋證據(jù)
評論員著重強調(diào)消極面
通向縱向的五個步驟
第一步：注意你的思維是否正在牢牢地控制你
第二步：你比你的思維更強有力
第三步：留意你的感覺
第四步：感受你正在體驗的情感
個案研究：克雷格和每月的賬單
第五步：改變通道
第三章 花些時間進行反思
反思是一項需要練習的技能
個案研究：斯蒂芬妮和遲到的同事
當事情變糟糕——或變好時該問的三個關(guān)鍵問題
反思產(chǎn)生成效
第四章 六條準則，一路順風
準則1：享受這旅程
準則2：創(chuàng)造有意義的關(guān)聯(lián)背景
個案研究：吉莉安和打擾
準則3：選擇值得選擇的
……
第二部分 壓力：聰明人今天創(chuàng)造明天
第三部分 沖突：聰明人與火共舞
第四部分 微調(diào)
參考文獻
關(guān)于斯特林咨詢集團
讓你的職場生活轉(zhuǎn)敗為勝