聰明人如何應對工作壓力

定　價：￥14.80

作　者：	（美）基思·貝利，凱倫·利蘭著，李凌譯
出版社：	華東師范大學出版社
叢編項：	明心書坊·贏天下
標　簽：	自我調節(jié)

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ISBN：	9787561754399	出版時間：	2007-09-01	包裝：	平裝
開本：	32	頁數(shù)：	180	字數(shù)：

內容簡介

　　對我們大多數(shù)人來說，職場生活都非常忙碌一這也就是英文中我們?yōu)槭裁捶Q自己的職業(yè)為business的緣故了。從打我們一進辦公室開始就被弄得心勞神累；每天都充斥著時限、會議、壓力和利害關系，還有大量的不確定性。因此，在這喧囂混亂的活動中，我們忘記自己本來是多么孔武有力——忘記無論有怎樣的紛擾或是在什么樣的環(huán)境下，我們每個人與生俱來都有能力和力量，把工作中的挫敗變?yōu)樽晕覍崿F(xiàn)，也就不足為奇了。本書——《聰明人如何應對工作壓力》——就是關于這種力量的再生。寫一本幫助人們應對工作壓力的書，是我們倆多年的宿愿。然而，還沒有一本這樣的書來指導我們，我們發(fā)現(xiàn)自己都有做不完的事，永遠都不能得閑來真正為此做些什么。直到有一天，我們決定進行一次隱居靜思。在那次靜思結束的時候，在整整一個星期沒有同任何人說話之后，凱倫笑著說：“我知道我們書的標題了，是我在冥想的時候想到的：聰明人如何應對工作壓力?！蹦撤N程度上，這個題目使本書以一種全新的方式得以誕生。我們開始著手從多年來進行的大量而豐富的公司調查中搜集數(shù)據(jù)。這項工作的結果被我們稱為斯特林研究。

作者簡介

　　基思？貝利和凱倫？利蘭是斯特林咨詢集團（Sterling Consulting Group， Inc.）的共同創(chuàng)始人，這是一家國際管理咨詢公司，專業(yè)于商業(yè)中有關人的因素。澳門的客戶包括行業(yè)領軍者如美國捷運、蘋果電腦、萬豪大酒店、奧克雷爾公司、強生公司以及其他很多。他們曾接受美國國家廣播公司、哥倫比亞廣播公司、時代雜志、財富雜志以及歐普拉脫口秀等的采訪。他們還一起著有包括《虛擬用戶服務》在內的五本書。

圖書目錄

序言
斯特林研究：2萬人不會錯
誰是那些聰明人
如何使用本書
開啟智慧
剖析工作中的應激：沖突、壓力和變化
應激不是一個問題，而是三個方面
工作成功的指標
第一部分變化：聰明人是主角
第一童真畫挑戰(zhàn)；轉敗為勝
意料之外的和破壞性的事件
第一階段：最初的影響
個案研究：肯和餐館
第二階段：真正面對現(xiàn)實
第三階段：整合
自己引發(fā)的重要事件
個案研究：艾麗絲和演講
第二童叢撞向思考到縱回感受
提防評論員
當事情的進展非你所愿的時候，評論員就會提高嗓!
評論員永遠也不會遺忘
評論員永無休止地找尋證據(jù)
評論員著重強調消極面
通向縱向的五個步驟
第一步：注意你的思維是否正在牢牢地控制你
第二步：你比你的思維更強有力
第三步：留意你的感覺
第四步：感受你正在體驗的情感
個案研究：克雷格和每月的賬單
第五步：改變通道
第三章花些時間進行反思
反思是一項需要練習的技能
個案研究：斯蒂芬妮和遲到的同事
當事情變糟糕——或變好時該問的三個關鍵問題
反思產(chǎn)生成效
第四章六條準則，一路順風
準則1：享受這旅程
準則2：創(chuàng)造有意義的關聯(lián)背景
個案研究：吉莉安和打擾
準則3：選擇值得選擇的
……
第二部分壓力：聰明人今天創(chuàng)造明天
第三部分沖突：聰明人與火共舞
第四部分微調
參考文獻
關于斯特林咨詢集團
讓你的職場生活轉敗為勝