菠菜醋蛋是百病的克星

第1章 長(zhǎng)壽之島——奄美大島的傳統(tǒng)健康食品“醋蛋”
但愿能精神飽滿地享盡天年
成人病正可怕地蔓延著
成人病的原因潛伏在飲食生活中
自然食品消失了
長(zhǎng)壽群島——奄美大島
奄美大島代代相傳的傳統(tǒng)健康食品——“醋蛋”
“醋蛋”救了我的腎臟病
良藥苦口——漸漸消失的“醋蛋”
醋與蛋，兩者綠色組合產(chǎn)生的效果
家庭自制“醋蛋”的做法
春——奄美的四季，熱鬧的三月節(jié)
第2章 重新評(píng)估完全營(yíng)養(yǎng)食品——蛋
蛋是生命之源，也是完全營(yíng)養(yǎng)食品
蛋中的蛋白質(zhì)完美無(wú)缺
含硫氨基酸不為人知的功能
維生素是身體的潤(rùn)滑油
雖然微量，但仍不可缺少的礦物質(zhì)
現(xiàn)代人磷脂質(zhì)普遍不足
卵磷脂可降低膽固醇，預(yù)防高血壓
卵磷脂可防止老化，鎮(zhèn)靜焦慮情緒
“食用化妝品”——卵磷脂的效果
蛋是良性膽固醇的寶庫(kù)
與飯匙倩蛇、貓鼬格斗的奄美上雞
對(duì)健康有益的各種蛋的利用法
夏——奄美的四季，李子的季節(jié)
第3章 “醋”的妙用無(wú)餵
醋有三千年的歷史
不同種類的醋
……
第4章 傳統(tǒng)醋蛋復(fù)蘇——菠菜醋蛋
第5章 體驗(yàn)者的話——“菠菜醋蛋”的驚人效果
后記