實用防身制敵術(shù)

第一章　防身制敵術(shù)概述
　第一節(jié)　何謂防身制敵術(shù)
　第二節(jié)　防身制敵術(shù)的特點與作用
　　一、防身制敵術(shù)的特點
　　二、防身制敵術(shù)的作用
第二章　學(xué)習(xí)防身制敵術(shù)前應(yīng)掌握的基本知識
　第一節(jié)　人體要害部位簡介與等級劃分
　　一、人體要害部位簡介
　　二、人體要害部位的等級劃分
　第二節(jié)　防身制敵術(shù)訓(xùn)練的基本原則
　　一、突出系統(tǒng)性與實踐性相結(jié)合
　　二、培養(yǎng)攻防意識和戰(zhàn)術(shù)意識
　　三、技術(shù)訓(xùn)練要與其他綜合訓(xùn)練相結(jié)合
　　四、嚴格要求，加強管理，避免運動損傷
　第三節(jié)　防身制敵術(shù)學(xué)習(xí)的階段劃分與注意事項
　　一、防身制敵術(shù)學(xué)習(xí)的階段劃分
　　二、學(xué)習(xí)防身制敵術(shù)的注意事項
第三章　防身制敵術(shù)的基本功法與練習(xí)
　第一節(jié)　御敵的基本姿勢
　　一、動作方法
　　二、動作要點
　　三、實戰(zhàn)姿勢的基本要求
　第二節(jié)　基本攻防部位與步法
　　一、基本的攻防部位
　　二、基本步法
　第三節(jié)　典型的攻防技法練習(xí)
　　一、拳法、掌法與肘法
　　二、腿法與膝法
　　三、摔法
　　四、拿法
　　五、防守技法
第四章　防身制敵技術(shù)與練習(xí)
　第一節(jié)　徒手技術(shù)
　　一、主動攻擊技術(shù)
　　二、被動狀態(tài)下的防守反擊技術(shù)
　第二節(jié)　一人對多人的防身制敵技術(shù)
　　一、主動攻擊技術(shù)
　　二、被動狀態(tài)下的防守反擊技術(shù)
　第三節(jié)　徒手對器械技術(shù)
　　一、徒手對短器械的技術(shù)
　　二、徒手對長器械的技術(shù)
　第四節(jié)　器械對器械技術(shù)
　　一、二節(jié)棍對鐵鍬
……
第五章 防身制敵術(shù)應(yīng)用中應(yīng)具備的心理素質(zhì)與戰(zhàn)術(shù)意識
第六章 提高制故技巧的訓(xùn)練內(nèi)容與方法