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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)簡(jiǎn)要介紹了正常睡眠的生理功能，失眠的病因和危害性，失眠的臨床類型和診斷方法，以及失眠的中醫(yī)辨證分型和睡眠質(zhì)量的自我評(píng)價(jià)等知識(shí)；重點(diǎn)推薦了按摩、運(yùn)動(dòng)、藥枕、飲食、耳壓、艾灸、拔罐、貼敷、沐浴、健身球、刷浴、情志調(diào)節(jié)、起居調(diào)攝等治療失眠的自然療法。其內(nèi)容通俗易懂，方法簡(jiǎn)便易行，是失眠患者家庭治療和自我調(diào)養(yǎng)的常備用書(shū)，也可供基層醫(yī)務(wù)人員參閱。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《失眠自然療法》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

一、認(rèn)識(shí)失眠
?。ㄒ唬┱Ｋ叩纳砉δ?br />　（二）失眠的發(fā)病情況及危害性
?。ㄈ┦叩牟∫蚣霸\斷
　（四）失眠的臨床類型
?。ㄎ澹┲嗅t(yī)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)
?。┧哔|(zhì)量的自我評(píng)價(jià)
二、輕松按摩治療失眠
?。ㄒ唬┌茨Ο煼ǖ淖饔?br />?。ǘ┏Ｓ冒茨κ址?br />　（三）治療失眠按摩方法
?。ㄋ模┌茨Φ淖⒁馐马?xiàng)
三、運(yùn)動(dòng)鍛煉改善睡眠
?。ㄒ唬┻\(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)失眠的作用
?。ǘ┲委熓哌\(yùn)動(dòng)鍛煉方法
　（三）運(yùn)動(dòng)鍛煉的注意事項(xiàng)
四、自制藥枕治療失眠
　（一）藥枕的作用
?。ǘ┧幷碇谱鞣椒?br />　（三）治療失眠常用藥枕
?。ㄋ模?yīng)用藥枕的注意事項(xiàng)
五、飲食療法治療失眠
?。ㄒ唬┦呋颊叩娘嬍吃瓌t
　（二）防治失眠常用食物
?。ㄈ┲委熓叱Ｓ锰烊凰幬?br />　（四）治療失眠藥膳方
六、耳壓療法治療失眠
?。ㄒ唬┒鷫函煼ㄖ委熓叩淖饔?br />?。ǘ┲委熓叱Ｓ枚斑x穴組方
?。ㄈ┒鷫翰牧线x擇及操作方法
?。ㄋ模┲委熓叩亩鷫悍椒?br />?。ㄎ澹┒鷫函煼ǖ淖⒁馐马?xiàng)
七、艾灸與拔罐療法治療失眠
?。ㄒ唬┌寞煼?br />?。ǘ┌喂薤煼?br />八、貼敷療法治療失眠
?。ㄒ唬┵N敷療法的作用
?。ǘ┲委熓叱Ｓ觅N敷法
　（三）貼敷療法的注意事項(xiàng)
九、沐浴療法治療失眠
十、健身球與刷浴療法治療失眠
十一、起居調(diào)攝糾正失眠