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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《笑出健康來(lái)：教您自我減壓（健康小貼士）》教您如何在工作、家庭、社會(huì)的多重壓力下尋求情緒的釋放和心理的平衡。從最簡(jiǎn)單的“每天保持微笑”做起，隨時(shí)給心靈保鮮，就能預(yù)防心身疾病的侵襲，驅(qū)散疲勞，更愉快地工作和生活。在21世紀(jì)物質(zhì)文明高速發(fā)展的今天，越來(lái)越多的人在擁有了財(cái)富、地位的同時(shí)，卻失去了最寶貴的健康。面對(duì)這重重健康危機(jī)，該如何應(yīng)對(duì)呢？怎樣在緊張繁忙的工作之余兼顧健康呢？“健康小貼士”系列保健叢書(shū)正是針對(duì)人們?nèi)粘Ｉ钪凶铌P(guān)心的問(wèn)題，給出一個(gè)個(gè)簡(jiǎn)便易行的方案、有益的忠告和提醒。本書(shū)為叢書(shū)的其中一冊(cè)，教您如何在工作、家庭、社會(huì)的多重壓力下尋求情緒的釋放和心理的平衡。從最簡(jiǎn)單的“每天保持微笑”做起，隨時(shí)給心靈保鮮，就能預(yù)防心身疾病的侵襲，驅(qū)散疲勞，更愉快地工作和生活。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《笑出健康來(lái)：教你自我減壓》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

1.情緒和生活
情緒是什么
情緒的特征
情緒的分類(lèi)
情緒狀態(tài)
情緒理論
情緒與情緒化
情緒的功能
氣味與情緒
食物與情緒
情緒與季節(jié)
情緒與文化
情緒與認(rèn)知
情緒與免疫功能
情緒與生活壓力
2.應(yīng)激和人格
應(yīng)激
常見(jiàn)的心身疾病
人格
人格類(lèi)型
人格與職業(yè)
3.點(diǎn)亮心靈
把握今天
笑面人生
正視現(xiàn)實(shí)
不要為小事煩心
保持活力
擺脫疲勞
向前看莫憂傷
養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣
4.拯救微笑
秘訣一：擠干煩惱
秘訣二：“賣(mài)”掉煩惱
秘訣三：睡走憂愁
秘訣四：吃光煩惱
秘訣五：松解煩惱
秘訣六：笑逐煩惱
秘訣七：花草怡情
秘訣八：襲香驅(qū)憂
5.解構(gòu)快樂(lè)
少年篇——成長(zhǎng)的煩惱
青年篇——旋轉(zhuǎn)的陀螺
老年篇——揮之不去的孤獨(dú)
男性篇——堅(jiān)強(qiáng)背后的脆弱
女性篇——壓力之下的困擾