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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　312經(jīng)絡(luò)鍛煉法是一種省時(shí)、簡(jiǎn)便、易學(xué)的自我健康保健法。本書在介紹這一方法的同時(shí)，強(qiáng)調(diào)思想觀念的轉(zhuǎn)變，要重新認(rèn)識(shí)人體的潛能，真正認(rèn)識(shí)到經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)在我們身體健康中所起的重大作用，堅(jiān)信自己體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是與生具有的自我健康恢復(fù)系統(tǒng)，滿懷信心地堅(jiān)持312經(jīng)絡(luò)鍛煉，變被動(dòng)健康為主動(dòng)健康，能夠使多年的常見慢性病得到治愈，重新獲得健康。　所謂“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法即：“3”是指每天按摩人體的三個(gè)關(guān)鍵穴位：合谷、內(nèi)關(guān)、足三里；“1”是指腹式呼吸，平臥，全身盡量放松，意念集中在丹田，帶動(dòng)腹部起伏運(yùn)動(dòng)的一種深度呼吸，“2”是指兩條腿鍛煉的體育運(yùn)動(dòng)，推薦下蹲運(yùn)動(dòng)。這三種經(jīng)絡(luò)鍛煉方式組成了一套完整的鍛煉方法。數(shù)百萬人在實(shí)踐這種經(jīng)絡(luò)鍛煉法并取得成效，他們?cè)加卸喾N疾病經(jīng)過學(xué)習(xí)鍛煉，都取得了顯著效果?！　?12經(jīng)絡(luò)鍛煉法”像一盞明燈，為飽受疾病折磨的中老年朋友指明了一條通往健康長(zhǎng)壽之路。它引導(dǎo)人們走出健康的誤區(qū)，利用自身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)開展自我醫(yī)療保健，重新找回失去的健康?！?12經(jīng)絡(luò)鍛煉法”之所以深受中老年朋友的喜愛，是因?yàn)樗_有顯著的防病治病效果。更多受益者的情況請(qǐng)您閱讀和觀看《312經(jīng)絡(luò)鍛煉法——有效防治中老年常見病》圖書及光盤。

作者簡(jiǎn)介

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圖書目錄

序我為什么要?jiǎng)?chuàng)立312經(jīng)絡(luò)鍛煉法
前言 312經(jīng)絡(luò)鍛煉法是健康長(zhǎng)壽的根本方法
第一章健康是這樣得來的
姜伯嶺：312治好了我心血管病
嚴(yán)仁英教授講述自己的健康
李淑敏，312給了我好睡眠
第二章改變我們的健康觀念
健康不能只依靠名醫(yī)仙丹
人體是小宇宙
健康掌握在自己手中
信心和恒心是擊退病魔的有力武器
第三章經(jīng)絡(luò)對(duì)身體健康的重要性
經(jīng)絡(luò)是怎么回事
經(jīng)絡(luò)真的存在嗎
破解經(jīng)絡(luò)之謎
經(jīng)絡(luò)有什么作用
經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)診斷疾病治療疾病的依托
為什么鍛煉經(jīng)絡(luò)能健康長(zhǎng)壽
312經(jīng)絡(luò)鍛煉法的按摩原理
第四章 312經(jīng)絡(luò)鍛煉法
什么是312經(jīng)絡(luò)鍛煉法
312經(jīng)絡(luò)鍛煉法怎樣練
三個(gè)穴位的按摩
一、合谷穴
二、內(nèi)關(guān)穴
三、足三時(shí)穴
一個(gè)腹式呼吸
兩條腿的運(yùn)動(dòng)
如何提高312經(jīng)絡(luò)鍛煉法對(duì)健康的效果
有多少人在練312經(jīng)絡(luò)鍛煉法
第五章 312經(jīng)絡(luò)鍛煉法能有效防治那些常見慢性病
312經(jīng)絡(luò)鍛煉法能有效防治慢性病的理論依據(jù)
312經(jīng)絡(luò)鍛煉法能有效防治哪些慢性病
高血壓
冠心病
糖尿病
骨關(guān)節(jié)病
……
第六章 312經(jīng)絡(luò)鍛煉法有效的條件
第七章有了健康才能盡享人生
后記愿所有患常見病的朋友早日獲得健康