你一定要牢記的81個健康常識

　　目前我國居民人均期望壽命已超過72歲，但健康壽命不長，因為其中約有10年到15年過得很差，有的生活不能自理，有些干脆就是植物人。長壽的本意是享受而不是忍受。如果長壽意味著常年的衰弱和依賴，那長壽還有什么意義？一個人健康還是多病，長壽還是短命，內(nèi)因（遺傳因素）只占15％，而外因（環(huán)境環(huán)境）占85％。外因中，醫(yī)療條件占8％，個人生活方式占60％，過去有個觀念，有病上醫(yī)院找大夫，對不對？對，但是晩了。醫(yī)生只對你的健康起到8％的作用。任何高科技都不可能使病人恢復到病之前的狀態(tài)?！耙雺鄱?，九成靠自已”，健康60％要靠自己掌握，健康的金鑰匙在自己手中。《你一定要牢記的81個健康常識》要告訴大家的就是延長健康壽命、提高生命質(zhì)量的方法，告訴你哪些因素影響壽命長短，怎樣使它們朝好的方向轉(zhuǎn)化。這81個健康常識并非包羅萬象，但都是讓我們在能控制的范圍內(nèi)趨利避害，而不會讓大家白費精力，去改變我們無能為力的東西。你會發(fā)現(xiàn)掌握并運用這些常識，你的身體就會煥然一新，獲得健康一點都不難！

　　羅杰·亨德森，英國著名醫(yī)學專家，主持《星期日泰晤士報》、《每日電訊報》、《衛(wèi)報》、《婦女界》、Yours等英國主要報刊雜志的醫(yī)學專欄，并經(jīng)常在英國各地就如何緩解壓力、如何長壽和如何保持健康進行演講。