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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　生活小妙招，蘊(yùn)藏大智慧。簡(jiǎn)單易行的竅門點(diǎn)撥，不斷發(fā)現(xiàn)生活中的美和樂趣。健康是我們最寶貴的財(cái)富，關(guān)注健康、珍愛健康是每個(gè)人的必修課。很多人可能還沒有意識(shí)到，自己平時(shí)的一個(gè)個(gè)不太好的小習(xí)慣，讓自己走上了亞健康和不健康狀態(tài)。只要我們平時(shí)稍稍拿出一點(diǎn)兒時(shí)間掌握本書中的健康小竅門，就可以在有限的時(shí)間內(nèi)提高我們的健康功效。牢記：小事情能為我們帶來大健康！小竅門中蘊(yùn)藏著大健康！

作者簡(jiǎn)介

　　劉再成，男，1966年生，黑龍江省雞西市人。畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學(xué)，現(xiàn)就職于雞西市人民醫(yī)院，任泌尿科主任，副主任醫(yī)師。黑龍江省醫(yī)學(xué)會(huì)委員。從事保健醫(yī)學(xué)研究多年，在《中國(guó)地方病》、《黑龍江醫(yī)學(xué)》等醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表論文10余萬字。秦玉良，男，1974年生，黑龍江省雞西市人。1995年畢業(yè)于中國(guó)人民解放軍大連醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校。2001年在中國(guó)人民解放軍208醫(yī)院進(jìn)修?，F(xiàn)就職于雞西市礦務(wù)局總醫(yī)院集團(tuán)二道河子中心醫(yī)院，主治醫(yī)師。在《中華綜合醫(yī)學(xué)》等醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表論文多篇。

圖書目錄

第1章巧妙呼出好身體
一水果蔬——平凡中蘊(yùn)的健康
晨起一杯健康水
飯前喝水有講究
不宜常飲純凈水
飲料不能取代涼白開
別等渴了再喝水
換著顏色吃水果
吃水果也要有分寸
西撤是解暑佳品
什么人不宜吃西瓜
有的水果不能空腹吃
獼猴桃是多種疾病的克星
吃菠蘿防過敏
大眾水果不平凡
根據(jù)不同的體質(zhì)選擇水果
有的果仁吃不得
果脯果凍不宜多吃
花生就是“長(zhǎng)生果”
西紅柿皮能防癌
卷心菜的功效多又多
日常養(yǎng)生吃冬瓜
佳蔬良藥——洋蔥
綠色精靈——菠菜
春天吃韭菜“養(yǎng)陽”
夏日吃姜好處多
莧菜是夏天養(yǎng)生的好幫手
秋季宜吃苦瓜
海藻類食物可御寒
冬吃蘿卜利健康
胡蘿卜可增強(qiáng)抗寒能力
冬令時(shí)節(jié)不妨多吃大白菜
蔬菜營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)
深色蔬菜營(yíng)養(yǎng)高
常吃野菜勝良藥
適合胖人吃的蔬菜
吃蘑菇提高免疫力
二肉蛋奶——巧妙健康的平臺(tái)
牛奶的營(yíng)養(yǎng)高又高
……
三餐桌廚房——?jiǎng)?chuàng)造健康好生活
四食療進(jìn)補(bǔ)——抓住營(yíng)養(yǎng)救生圈
五營(yíng)養(yǎng)搭配——登上健康快車
第2章習(xí)慣就是“養(yǎng)生堂”
一好習(xí)慣——為儲(chǔ)存健康解碼
二小細(xì)節(jié)——鞏固健康的攻略
第3章 “動(dòng)”出一身活力
一出動(dòng)汗——保持美麗我型我塑
二勤按摩——永葆健康的功課