自我催眠完全手冊

第一章 什么是自我催眠
催眠公式
催眠的主要特征
歷史上自我催眠的應(yīng)用
自我催眠的原理
自我催眠對人體有害嗎?

第二章 改正不必要的習(xí)慣
形成暗示的原則
自我催眠的環(huán)境
克服做事拖杳的習(xí)慣
可視想象
治療失眠的練習(xí)
減輕體重
誘發(fā)過度飲食的方面
吸煙
酗酒
難以擺脫的強(qiáng)迫癥
咬手指
磨牙
增加體重
最后的思考

第三章 自我催眠法消除恐懼癥
恐懼癥的類型
樹立自我形象
恐懼的級(jí)別
治牙恐懼癥
催眠減輕視覺想象的練習(xí)

第四章 延緩衰老
懼怕衰老的特征
變年輕的技巧

第五章 具有更大創(chuàng)造力
創(chuàng)造過程的步驟
通過做夢提高創(chuàng)造力
創(chuàng)造力的障礙
其他提高創(chuàng)造力的自我催眠法

第六章 提高你的注意力和記憶力
大腦的工作
提高腦力
時(shí)間分配方法
早上作的練習(xí)

第七章 減輕慢性疼痛
自我催眠減輕疼痛
手套麻醉
疼痛象征
建立減輕疼痛的目標(biāo)和色彩
創(chuàng)建一個(gè)“幽靜之地”
用黑板方法
讓年齡倒退

第八章 使性生活達(dá)到最佳境界
性快感
實(shí)現(xiàn)性快感的準(zhǔn)備過程
使你的思想對性快感有準(zhǔn)備
回憶最滿意的性生活
獲取性快感的呼吸練習(xí)
性快感意識(shí)
驅(qū)除性快感的障礙
承認(rèn)和相信性快感
重新樹立性觀念
克服性功能紊亂
應(yīng)對陽痿和早泄的方法
系統(tǒng)地減少敏感
女性的性功能紊亂
通過催眠練習(xí)達(dá)到性快感

第九章 與孩子一起進(jìn)行自我催眠
兒童催眠的要求和目的
注意力集中，學(xué)習(xí)成績提高
提高記憶力，準(zhǔn)備考試
吮手指
遺尿癥
不聽話

結(jié)束語