電腦族食療與保健

上篇 電腦病的預防與調理
第一章 失眠、內(nèi)分泌紊亂的預防與調理
一、癥狀
二、致病原因
三、預防方法
四、飲食調理
1.栗子桂圓粳米粥
2.木耳蒸鯉魚
3.蓮子芡實粥
4.海帶牡蠣湯
5.天麻什錦飯
6.絞股藍紅棗湯
7.酸棗仁粥
8.玫瑰蜜炙羊心
9.紅棗蓮子粥
第二章 皮膚過敏的預防與調理
一、癥狀
二、致病原因
三、預防方法
四、飲食調理
1.芹菜雪梨汁
2.海帶湯
3.海藻薏苡仁粥
4.枝子薏苡仁粥
5.黑豆蘇木粥
6.當歸燉烏雞
第三章 眼睛干澀的預防與調理
一、癥狀
二、致病原因
三、預防方法
四、飲食調理
1.枸杞粥
2.桑葚蓮子粥
3.熟地菊花汁
4.菊花胡蘿卜湯
5.明目茶
6.肝粥
7.杞子粳米粥
8.奶酪火鍋
9.菊花粥
10.桑葚醪
第四章 “鼠標手”的預防與調理
一、癥狀
二、致病原因
三、預防方法
四、飲食調理
1.木耳清蒸鯽魚
2.莪術豬心湯
3.紅花芙蓉蟹
4.藏紅花魚翅
5.紅白鱔魚絲
6.千斤拔燉豬手
7.藕汁雞蛋羹
8.香辣蟹
第五章 健忘的預防與調理
一、癥狀
二、致病原因
三、預防方法
四、飲食調理
1.參芪羊肉湯
2.清蒸鱸魚
3.桂圓紅棗茶
4.首烏雞蛋
5.補腦糖
6.桂圓芡實粥
7.杞子炒肉絲
8.松子仁米粥
第六章 頸、肩、腰部疼痛的預防與調理
一、癥狀
二、致病原因
三、預防方法
四、飲食調理
1.櫻桃銀耳
2.海帶排骨湯
3.青椒炒子雞
4.梅子蒸豬排
第七章 大腦運轉慢的預防與調理
一、癥狀
二、致病原因
三、預防方法
四、飲食調理
1.香菇玉米
2.紅棗燉排骨
……
第八章 情緒緊張煩躁的預防與調理
一、癥狀
二、致病原因
三、預防方法
四、飲食調理
第九章 咽喉腫痛的預防與調理
一、癥狀
二、致病原因
三、預防方法
四、飲食調理
第十章 身體極度疲勞的預防與調理
一、癥狀
二、致病原因
三、預防方法
四、飲食調理
第十一章 消化不良的預防與調理
一、癥狀
二、致病原因
三、預防方法
四、飲食調理
下篇 做自己的營養(yǎng)師
第十二章 健腦的食物怎樣做
第十三章 調節(jié) 神經(jīng)的食物怎樣做
第十四章 提高工作效率的食物怎樣做
第十五章 健眼的食物怎樣做
附錄