手球

序
第一章　手球運動的發(fā)展
一、世界手球運動的發(fā)展
二、中國手球運動的發(fā)展
三、現(xiàn)代手球運動發(fā)展的趨勢
第二章　手球運動的特點和鍛煉價值
一、手球運動的特點
二、手球運動的鍛煉價值
第三章　大力開展青少年手球運動，促進上海和全國的
手球水平更快提高
一、中國手球水平為什么遲遲上不去?
二、青少年手球業(yè)余訓練應注意的幾個問題
1.青少年訓練的重要性
2.青少年訓練教師／教練的重要性
3.選材和業(yè)余訓練應注意的問題
第四章　手球的基本技術
一、基礎技術
1.腳步移動技術
2.傳接球技術
二、進攻技術
1.進攻步伐
2.射門技術
3.運球和供球
三、防守技術
1.防守的要求
2.防守的準備姿勢
3.防守技術
4.防守的腳步移動
5.協(xié)防
四、守門員的技術
1.站立姿勢
2.擋球與封球
3.搶斷球
4.選1立
5.守七米球
6.守門員與后衛(wèi)的配合
7.守門員出球
8.守門員的選材和總體要求
第五章　手球的基本戰(zhàn)術
一、手球戰(zhàn)術配合的原則
二、戰(zhàn)術配合的目的
三、技戰(zhàn)術與素質(zhì)的關系
1.突破技術
2.二人交叉切入
四、簡單的進攻陣形
五、簡單的防守陣形
1.六0活一線防守
2.五一防守
3.四二防守
六、不同位置的防守要求
1.突出防守
2.邊衛(wèi)防守
3.底線防守
第六章　手球各位置的專項技術
一、進攻位置
1.邊鋒隊員的技術要求
2.內(nèi)鋒隊員的技術要求
3.底線隊員的技術要求
4.中鋒(組織核心)隊員的技術要求
二、防守區(qū)域位置的專門技術
1.突出隊員的防守
2.底線隊員的防守
3.邊衛(wèi)隊員的防守
4.集體防守中的問題
第七章　手球的專項素質(zhì)訓練
一、球場速度
二、基礎力量
1.投擲力量
2.腿部力量和爆發(fā)力、彈跳力
3.軀干力量
三、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)反應和平衡素質(zhì)
第八章　幾種簡單的訓練方法和主要規(guī)則
一、幾種簡單的訓練方法和活動性游戲
1.傳接球練習
2.結(jié)合腳步的練習
3.幾種活動性游戲
二、幾條主要規(guī)則
1.比賽場地
2.比賽時間、結(jié)束信號和暫停
3.球
4.球隊、換入
5.守門員
6.球門區(qū)
7.接觸球
8.犯規(guī)與非體育道德行為
三、裁判員手勢
附錄