形體訓練

第一章 形體訓練
第一節(jié) 形體訓練概述
一、形體訓練概念
二、形體訓練的特點
三、形體訓練的美學內涵
四、形體訓練的作用
第二節(jié) 形體訓練的內容及分類
一、形體訓練的內容
二、形體訓練的分類
第三節(jié) 形體訓練的目標及要求
一、形體訓練的目標
二、形體訓練的要求
第四節(jié) 形體美的評價與標準
一、形體美的內涵
二、影響形體美的主要因素　　
三、形體美的基本要求
四、形體美的一般評價標準
五、生理負荷的自我評價
第五節(jié) 常見的幾種姿態(tài)練習
一、站姿與步態(tài)
二、坐姿與蹲姿
第二章 形態(tài)訓練
第一節(jié) 形態(tài)的基本動作練習
一、頸部動作練習
二、肩部動作練習
三、上肢動作練習
四、胸部動作練習
五、背部動作練習
六、腰、腹部動作練習
七、胯和臀部動作練習
八、腿部動作練習
第二節(jié) 形態(tài)的組合動作練習
一、操化動作練習
二、腰腹部練習
三、下肢動作練習
第三章 姿態(tài)訓練
第一節(jié) 姿態(tài)的基本動作練習
一、地上練習
二、把桿基礎練習
三、中間姿態(tài)練習
四、行進間步法練習
第二節(jié) 姿態(tài)的組合練習
一、地上動作組合
二、姿態(tài)組合練習
三、手臂擺動繞環(huán)與波浪
四、跳步組合練習
五、行進間組合練習
第四章 氣質訓練
第一節(jié) 氣質的概念及類型
……
第五章 矯正訓練
第六章 資料介紹
主要參考文獻