健康減壓五十法

　　壓力的危害：壓力的殺傷力比我們周圍環(huán)境中的任何事物都要強大。壓力不僅可造成伴隨而來的負面情緒，如焦慮、沮喪的“心情感冒”等。也會帶來有關(guān)的健康問題，如背痛、皮疹、失眠、頭痛、胃潰瘍、高血壓以及慢性疲勞等。.輕松健康減壓：如何減輕壓力，如何以輕松的方式增進身心健康與快樂。本書就以讀圖的方式教你一些簡單而獨特的減壓技巧及新的健康理念。每天只需2段10分鐘的時間，隨意選擇一些本書中的減壓小技巧，身體力行。就OK了！...

　　丁輝，主任醫(yī)師，同濟醫(yī)科大學醫(yī)學碩士，國家級科技成果獎獲得者。現(xiàn)為世界衛(wèi)生組織母嬰健康與婦女保健研究培訓(xùn)合作中心副主任、衛(wèi)生部CDC婦幼保健專家委員會委員、首都醫(yī)科大學附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院及婦幼保健院副院長、中華婦產(chǎn)科學會學術(shù)委員、中華預(yù)防醫(yī)學會婦女保健學術(shù)委員、北京預(yù)防醫(yī)學會婦女保健學會主任委員。從事醫(yī)療婦幼保健工作二十五年，致力于母嬰安全研究、婦女多發(fā)病防治、青春期保健、孕產(chǎn)婦保健、職業(yè)人士工作壓力與保健的研究及臨床工作。創(chuàng)立全國首家職業(yè)人士壓力與亞健康中心，將臨床與保健相結(jié)合，把生理保健、情緒保健、營養(yǎng)保健融為一體，提出“一級預(yù)、全人保健”的新概念。2005年3月作為北京晚報明牌欄目《健康快車》列車長分四期發(fā)表了《讓我們做21世紀健康人》。同時，在人民日報發(fā)表了了《作壓力的管理者》等文章。近五年為中央及北京210個大中型企事業(yè)單位約七萬人舉辦過科學保健的講座，發(fā)表過二十篇學術(shù)論文，主編、參編過二十部學術(shù)與科普專著。