美少女瑜珈

　　瑜伽給你水蜜桃般的好氣色 瑜伽是全民運動，不論男女老少皆可練習，尤其正值青春期的少女練習更是功效顯著，能提早為美麗打下良好的基礎(chǔ)。人人皆有一段少年不識愁滋味，為賦新詞強說愁的青春時期，其實這是人一生當中最自由自在、無憂無慮的寫意生活。所謂少女情懷總是詩，女孩子們的頭腦中充滿了豐富的幻想及創(chuàng)意的構(gòu)思，這是一段可以揮灑自如的青春歲月。現(xiàn)代的少女們，儼然是時代的寵兒，享盡了科技的發(fā)達及經(jīng)濟的富裕，這也使得正處于發(fā)育中的她們禁不起挫折與挑戰(zhàn)，成為弱不禁風的溫室花朵。也因為發(fā)展這是一個很可快的時代，少女們通常還需要面對或適應(yīng)復雜的現(xiàn)實生活，往往父母的深切期待、課業(yè)過度繁重，人際關(guān)系緊張等狀況都讓她們承受了許多的壓力。也許因為找不到適當?shù)陌l(fā)泄口，身體也無適當?shù)腻憻?，因此少女們身心的免疫力在下降，遇到壓力或挫折就會退卻，少了股生命的堅韌。存此鄭重推薦——瑜伽。瑜伽的好處真不少，舉例言之，能讓正值發(fā)育的青少女增加肌肉耐力、平衡感；促進骨骼發(fā)育、有助長高。另外，練習瑜伽還能增加腦中的氧氣量，幫助增強記憶力、提高學習效率。練習瑜伽能幫助舒緩緊張的情緒，是能為現(xiàn)代少女消除壓力的很好方式，而且瑜伽的柔軟動作也能修正小良的姿勢或是駝背，計少女們擁有自信的神態(tài)與美麗的體態(tài)。書中除傳授使少女變美的瑜伽招式外，還提供了許多實用的資訊，比如搭配的養(yǎng)生飲料、美容保養(yǎng)小常識及如何正確穿內(nèi)衣，期待你與我們一起加入聯(lián)系瑜伽的行列，為青春歲月更添色彩，提早預約一輩子的美麗！

　　戴馨汝，專業(yè)瑜伽老師，曾任YMCA及救國團等團體之專任瑜伽老師，大愛電視臺“現(xiàn)代新素派”、中視“快樂活網(wǎng)”之現(xiàn)場瑜伽教學老師，曾在英國倫敦Ball Room Dancing學院、法國ECOLE學院進修，曾任香港美儀選美大會評審，應(yīng)聘東南亞Tanines Library演講，新加坡電臺、新明日報、光明日報、星洲日報、東方日報專訪，Super臺灣“與健康有約”、中廣流行網(wǎng)“健康100分”專訪，暢銷書《第一次學瑜伽》《陪寶貝玩蝓伽》《年輕瑜伽》《活力瑜伽》作者。