有氧懶操

前言
先掌握懶操的氣力運用法
再學會有氧順氣調息法
注意點什么事
有氧順氣調息法有什么功效？
十二屬伸懶腰有戲
子鼠抱頭鼠竄
丑牛俯首耕田
寅虎虎視眈眈
卯兔收身欲起
辰龍喜盤玉柱
已蛇回頭擺尾
午馬奔騰雀躍
未羊奔草貪吃
申猴攀枝舒臂
酉雞報曉展翅
戎狗看家望門
亥豬常伸懶腰
八方霹靂能強身
向東方出拳
向西方出掌
向南方出掌
仰面望北天
雙掌上擎天
搖臂如車輪
左右雙擺掌
扭腰練中心
教你三拳兩腳硬功夫
一拳
二拳
三拳
一腳
兩腳
金剛佛手
十指練內功
空中抓千斤
手擎為柔情
臂行倒立行
長生懶步
自然練習
專門練習
長生懶步有作用
你知道五行怎么養(yǎng)身嗎？
金與肺、大腸、鼻、風之間的聯(lián)系
水與腎、膀胱、耳、濕之間的聯(lián)系
木與肝、膽、目、暑之間的聯(lián)系
火與心、小腸、三焦、舌、燥、火之間的聯(lián)系
土與睥、胃、口、寒之間的聯(lián)系
金行法，坐如鐘，吐故納新肺之功
水行法，形如僧，精神飽滿腎之功
木行法，立如松，抗菌殺敵肝之功
火行法，睡如龍，帥血貫脈心之功
土行法，臥如弓，寢食得安脾之功
五行養(yǎng)身法的功效
學幾招推拿好治病
推拿應掌握哪些經絡與俞穴？
告訴你哪些俞穴管什么病
這些常見病都能用懶操推拿治療
附