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內(nèi)容簡介

　　本書作者專業(yè)從事散打、跆拳道，潛心研究多年，并結(jié)合散打規(guī)則修改后出現(xiàn)的新技術(shù)，編著此書。全書共分九部分，分別為：基礎(chǔ)知識；散打常識；基本技術(shù)及練習方法；進攻技術(shù)組合及練習方法；防守技術(shù)及練習方法；基本戰(zhàn)術(shù)；專項素質(zhì)訓練；防身術(shù)和運動競賽規(guī)則。

作者簡介

　　王智慧，1979年出生，遼寧人，自幼習武。2001年畢業(yè)于沈陽體育學院武術(shù)系，獲教育學士學位。曾先后在省、市及全國武術(shù)散打、跆拳道比賽中取得優(yōu)異成績。武術(shù)散打、武術(shù)套路、跆拳道三個項目均為國家一級運動員、一級裁判員?，F(xiàn)任北京中華女子學院體育教學部教師、兼任北京軍區(qū)某部散打教練，北京慧搏武術(shù)搏擊俱樂部總教練，培養(yǎng)的學生，有不少都在全國比賽中取得過優(yōu)良成績。任中國武術(shù)教育網(wǎng)欄目主編。近年來在各級各類刊物上發(fā)表論文數(shù)十篇。任《大學體育與健康教程》主編。

圖書目錄

第一章散打概述
第一節(jié) 散打運動的由來發(fā)展
第二節(jié) 散打運動的特點與作用
第二章學習散打的常識
第一節(jié) 散打的學習方法與要領(lǐng)
第二節(jié) 武術(shù)散打的禮節(jié) 、服裝、段位
第三節(jié) 人體的要害部位
第四節(jié) 人體的攻防部位
第五節(jié) 學習散打應(yīng)注意的事項
第三章散打的基本技術(shù)與練習方法
第一節(jié) 實戰(zhàn)姿勢
第二節(jié) 步法
第三節(jié) 基本進攻技術(shù)
第四節(jié) 基本防守技術(shù)
第五節(jié) 怎樣練好散打基本技術(shù)
第四章散打比賽中的戰(zhàn)術(shù)性技術(shù)組合
第一節(jié) 進攻技術(shù)組合
第二節(jié) 防守技術(shù)組合
第三節(jié) 攻中有防技術(shù)組合
第四節(jié) 防守反擊技術(shù)組合
第五章散打戰(zhàn)術(shù)與訓練
第一節(jié) 散打戰(zhàn)術(shù)概論
第二節(jié) 散打的戰(zhàn)術(shù)形式
第三節(jié) 散打戰(zhàn)術(shù)的訓練方法
第六章散打運動員的身體訓練
第一節(jié) 力量訓練
第二節(jié) 速度訓練
第三節(jié) 柔韌訓練
第四節(jié) 耐力訓練
第五節(jié) 靈敏、協(xié)調(diào)訓練
第六節(jié) 功力訓練
第七章實用散打防身術(shù)
第一節(jié) 徒手技術(shù)
第二節(jié) 對付多人的解脫與反擊
第三節(jié) 對手持器械情況下的解脫與反擊
第八章散打訓練中的醫(yī)務(wù)監(jiān)督
第一節(jié) 散打訓練中常見的生理反應(yīng)及處理
第二節(jié) 散打訓練中常見的運動操作及處理
第三節(jié) 散打運動操作的預防
第九章散打訓練計劃的制定
第一節(jié) 制定散打訓練計劃時的相關(guān)問題
第二節(jié) 散打愛好者最佳訓練計劃的模式
第十章散打競賽與裁判
第一節(jié) 散打競賽的一般規(guī)定
第二節(jié) 散打比賽的裁判方法
第三節(jié) 散打比賽的記分方法、勝負與名次判定
第四節(jié) 散打比賽的程序