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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　養(yǎng)生，是現(xiàn)實(shí)生活中人們最常關(guān)注的一個(gè)話題，因?yàn)樯慕】凳侨松笫拢缤V語(yǔ)所說(shuō)：“金子再好，也好不過(guò)好身板?！敝匾曫B(yǎng)生，說(shuō)明現(xiàn)代人對(duì)自己生命質(zhì)量的重視。這是一件大好事。更何況，我國(guó)有著悠久的養(yǎng)生文化和傳統(tǒng)，其精華隨處可見(jiàn)。如何合理地汲取這些精華，不但成為每一位養(yǎng)生者的生活話題，也成為養(yǎng)生專家共同尖注的課題。鑒于養(yǎng)生的重要性和迫切性，我們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地認(rèn)真分析和總結(jié)，編著了這本書，旨在體現(xiàn)以下宗旨：第一，全面解析養(yǎng)生方略，做到曉之以理，明之以事。第二，根據(jù)現(xiàn)代人養(yǎng)生的需要，推陳出新，加強(qiáng)實(shí)用性。第三，遵循養(yǎng)生科學(xué)，盡可能全方位展示養(yǎng)生要訣，既有點(diǎn)，也有面，詳略適當(dāng)。第四，追求養(yǎng)生內(nèi)容的精、準(zhǔn)、透，敘述通俗，讓人人都能明白，都可操作。全書結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，共分八章，分別是：養(yǎng)生大要；四季養(yǎng)生；飲食養(yǎng)生；生活起居養(yǎng)生；精神養(yǎng)生；運(yùn)動(dòng)休閑養(yǎng)生；藥物養(yǎng)生；積極養(yǎng)生——疾病的防與治；最后是附錄養(yǎng)生對(duì)聯(lián)、歌訣、格言集錦等。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《怎樣養(yǎng)生》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章養(yǎng)生大要
第一節(jié) 養(yǎng)生益壽論
養(yǎng)生無(wú)秘決，關(guān)鍵在自己
洗腸也健身
擦胸揉腹壽自長(zhǎng)
激素與衰老有何關(guān)系
中醫(yī)有關(guān)衰老起因的學(xué)說(shuō)與抗衰措施
養(yǎng)生要講平衡
養(yǎng)生也要講辯證法
長(zhǎng)壽者的典型性格
大德必得其壽
第二節(jié) 養(yǎng)生先健腦
及子智慧的海洋
不惑之年腦最佳
要保養(yǎng)好自己的腦袋
每瞻仰必飽是健腦的大敵
科學(xué)用腦防腦衰
幾種健腦良方
防腦衰老“十宜”
如何保持良好智能
加強(qiáng)腦保健有益長(zhǎng)壽
第二章四季養(yǎng)生
第一節(jié) 春季養(yǎng)生
順應(yīng)規(guī)律，克服“春困”
保持“春捂”的習(xí)俗
春季防舊病復(fù)發(fā)
春委要防花粉病
春季進(jìn)補(bǔ)
向種春季宜食粥
第二節(jié) 夏季養(yǎng)生
夏季午睡重要
盛夏季節(jié)勿貪涼
烈日炎炎防中暑
注意飲食衛(wèi)生
夏季進(jìn)補(bǔ)
幾種夏季宜食粥
第三節(jié) 秋季養(yǎng)生
秋季養(yǎng)生應(yīng)防燥
秋風(fēng)習(xí)習(xí)話“秋凍”
預(yù)防燥咳和氣喘
秋季宜食粥
做好秋季“底補(bǔ)”
第四節(jié) 冬季養(yǎng)生
冬季須防室內(nèi)空氣污染
……
第三章飲食養(yǎng)生
第四章生活起居養(yǎng)生
第五章精神養(yǎng)生
第六章運(yùn)動(dòng)休閑養(yǎng)生
第七章藥物養(yǎng)生
第八章積極養(yǎng)生——疾病的防與治
附錄養(yǎng)生對(duì)聯(lián)、歌訣、格言集錦