李揚(yáng)魅力瑜伽

    學(xué)習(xí)瑜伽需注意的事項(xiàng)
   瑜伽小知識(shí)
   
   一、健康篇
   1、向太陽致敬（簡式）
   2、三角式
   3、三角式變體
   4、增延脊柱伸展式
   5、花環(huán)式
   6、鴕鳥式
   ……
   二、平衡篇
   12、單腿站立平衡伸展式
   13、樹式
   14、雙臂放松式
   15、半蓮花平衡站式
   16、王者之舞
   ……
   三、力量篇
   19、戰(zhàn)士式（1）
   20、戰(zhàn)士式（2）
   21、戰(zhàn)士式（3）（簡式）
   22、站立炮彈式
   23、半月式
   24、蹲式
   ……
   四、美麗篇
   31、海狗式
   32。坐角式
   33、臥角式
   34、簡單獅式
   35、橋式
   ……