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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)的主要內(nèi)容包括：一個(gè)人被老虎追趕掉下懸崖，慶幸的是在跌落過(guò)程中他抓住了一棵生長(zhǎng)在懸崖邊的小灌木。于是他就這樣吊在那里，千鈞一發(fā)，生死攸關(guān)。頭頂上一只老虎在虎視眈眈；低頭一看，懸崖底下還有一只老虎，即使能躲過(guò)粉身碎骨的厄運(yùn)，也會(huì)成為老虎腹中的美食。這時(shí)，他看見(jiàn)兩只老鼠正忙著啃咬懸著他生命的灌木的根，突然，他發(fā)現(xiàn)附近有一些野草莓，伸手可及。于是，他拽下草莓，塞進(jìn)嘴里，自忖道：“多甜??！”無(wú)論外界因素多么讓人緊張、多么不愉快，想想那顆草莓，泰然處之吧。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《生命中不可承受之重》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

導(dǎo)論
第一章　診斷
　壓力是什么
　壓力的來(lái)源及其形成
　人們對(duì)事件的看法與壓力
　精神壓力與沖突的條件反射
　壓力對(duì)身體的影響
　面對(duì)壓力
　尋找問(wèn)題的癥結(jié)
第二章　工作壓力
　管理時(shí)間，減輕壓力
　我的時(shí)間哪里去了
　建議
　工作中的人際沖突帶來(lái)的壓力
　如何處理工作中的人際沖突
　來(lái)自自我內(nèi)部的壓力
　失業(yè)的壓力
　如何對(duì)付失業(yè)的壓力
　調(diào)整好心態(tài)，擺平失業(yè)的問(wèn)題
第三章　生活壓力
　做自己愛(ài)情的救世主
　摩登家庭的傳統(tǒng)話題
　家務(wù)還是要做的
　協(xié)調(diào)家中人際關(guān)系
第四章　放松與身體調(diào)適
　養(yǎng)成健康的辭海方式
　釋放情感
　體育鍛煉
　尋求人際支持
　放松身心有技巧
結(jié)束語(yǔ)
主要參考文獻(xiàn)