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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《魔力腰腹曲線操》擺脫“水桶腰”，不做“小腹婆”，鍛造性感腹肌，打造勻稱小蠻腰。省時(shí)、省力，效果顯著的腰腹運(yùn)動(dòng)。相信大多女性都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，全身上下最易發(fā)胖的就是自己的腰腹部位，“小腹婆”們總是羞于穿短打上衣、貼身裙裝而暴露她們的不完美曲線。實(shí)現(xiàn)“盈盈一握”的收腹細(xì)腰法、30天消除“救生圈”之大作戰(zhàn)、8大簡(jiǎn)單動(dòng)作塑造纖腰、強(qiáng)化腹肌肌肉伸展操……本書就是要告訴你運(yùn)用何種運(yùn)動(dòng)方法減除腰腹贅肉、才更省時(shí)省力，效果更為明顯，避免沒(méi)有章法地進(jìn)行無(wú)為的鍛練，讓你輕松擁有時(shí)下最流行的性感小蠻腰。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《魔力腰腹曲線操》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一篇瞄準(zhǔn)“水桶腰”，削減腰部贅肉
居家瘦腰練習(xí)
實(shí)現(xiàn)“盈盈一握”的收腹細(xì)腰法
鍛煉腰肌運(yùn)動(dòng)的妙招
美化腰肌曲線三步曲
一個(gè)月消除“救生圈”之大作戰(zhàn)
第二篇不做“小腹婆”，腹部平坦有高招
摩擦減腹法
平復(fù)腹部贅肉的椅子操
每天30分鐘告別“呼啦圈”時(shí)代
收腹指壓練習(xí)
八大簡(jiǎn)單動(dòng)作塑造纖腰
瑜伽減腹法
第三篇鍛造性感腹肌，打造勻稱腰腹曲線
平腹練習(xí)
強(qiáng)化腹肌肌肉伸展操
運(yùn)動(dòng)出你的腹肌
完美小腹的球運(yùn)動(dòng)
腹肌增強(qiáng)功能操
打造完美腰腹曲線