少年武術

     目錄
   一、武術概述
    （一）武術的分類與發(fā)展
    （二）拳術
    1.長拳
    2.太極拳
    3.南拳
    4.形意拳
    5.八卦掌
    6.八極拳
    7.通臂拳
    8.翻子拳
    9.劈掛拳
    10.少林拳
    11.戳腳拳
    12.地躺拳
    13.象形拳
    （三）武術器械與十八般兵器
    1.當代武術器械的分類
    2.十八般兵器
    （四）當代武術競賽主要規(guī)則
    1.競賽性質(zhì)和類型
    2.競賽項目
    3.運動員年齡組別
    4.比賽服飾
    5.比賽場地和器械
    6.名次評定
    7.進場、退場、起勢、收勢、計時、配樂與禮節(jié)
    8.運動員完成套路的時間
    9.裁判評分
    10.其他拳術、器械及對練、集體項目的評分
   二、少年武術基本功
    （一）少年武術基本功的特點和要求
    1.四擊
    2.八法
    3.十二形
    （二）少年武術基本技術
    1.手型
    2.步型
    3.手法
    4.腿法
    5.跳躍翻騰
    6.平衡練習
    7.肩臂柔韌性練習
    8.腿部柔韌性練習
    9.組合動作練習
   三、少年武術操
    （一）拳掌勾手型變化
    （二）弓步換沖拳
    （三）弓馬步換沖拳
    （四）虛步架沖拳
    （五）歇步?jīng)_拳
    （六）立位體前屈
   四、少年長拳
    （一）動作名稱
    （二）動作圖解
   五、少年刀術
    （一）動作名稱
    （二）動作圖解
   六、少年劍術
    （一）動作名稱
    （二）動作圖解
   七、少年棍術
    （一）動作名稱
    （二）動作圖解