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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　活過(guò)120歲不是夢(mèng)？健康長(zhǎng)壽是人類孜孜以求的一個(gè)永恒主題，本書(shū)作者為我們介紹了能實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽夢(mèng)想的18種健身方法：李氏太和康壽術(shù)，為我們搭起了一座通往健康長(zhǎng)壽的金橋，您可以通過(guò)本書(shū)幸福愉快地享受到健康長(zhǎng)壽所帶來(lái)的樂(lè)趣。北大李士信教授編著的《活過(guò)120歲不是夢(mèng)——李氏太和康壽術(shù)》一書(shū)，我先睹為快地拜讀過(guò)了。士信先生的書(shū)給我這八十多歲的老頭兒增強(qiáng)了活過(guò)百歲的信心和勇氣。他的書(shū)傳遞了許多古今中外長(zhǎng)壽老人的信息和感悟，更重要的是他又從全新的角度，以人的生理構(gòu)造為基礎(chǔ)，以協(xié)調(diào)、平和的理念，創(chuàng)編出了這套既行之有效又有益于人們健康長(zhǎng)壽的“李氏太和康壽術(shù)” 。

作者簡(jiǎn)介

　　李士信（筆名李茂），1942年生，山東省萊西市人。自小喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，1958年在華東區(qū)少年田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上打破110米中欄全國(guó)記錄。1961年就讀于北京體育學(xué)院武術(shù)系，后入選校隊(duì)，成為第二任武術(shù)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，與隊(duì)友一起先后為十幾個(gè)國(guó)家的元首做過(guò)武術(shù)表演。曾代表武術(shù)隊(duì)三次受到周總理的接見(jiàn)。大學(xué)畢業(yè)后分配到北京大學(xué)任教。在從事教學(xué)工作的同時(shí)先后發(fā)表了幾十篇學(xué)術(shù)論文。著有《中國(guó)古代延年益壽術(shù)》、《圖說(shuō)中國(guó)氣功》（日文）、《峨眉劍術(shù)》、《中國(guó)古代養(yǎng)生圖譜》（中、英文版）等多部專著，分別在國(guó)內(nèi)及香港地區(qū)以及美國(guó)、日本等國(guó)出版發(fā)行。譯有日本的《空手道秘要》等。合作編寫(xiě)了多部大型辭書(shū)，還錄制了多部武術(shù)教學(xué)錄像帶。曾應(yīng)邀赴日本、美國(guó)、俄羅斯等十幾個(gè)國(guó)家和中國(guó)香港、澳門(mén)、臺(tái)灣地區(qū)講學(xué)和進(jìn)行武術(shù)文化交流。為國(guó)內(nèi)外培養(yǎng)了大批武術(shù)文化人才。

圖書(shū)目錄

前言
緒論
一長(zhǎng)壽的人
二長(zhǎng)壽的地區(qū)
三長(zhǎng)壽的國(guó)家
四 “李氏太和康壽術(shù)”的命名
第一章世界關(guān)注健康長(zhǎng)壽
第一節(jié) 各國(guó)對(duì)長(zhǎng)壽問(wèn)題的研究
第二節(jié) 老年期的劃分
第二章中國(guó)人重視健康長(zhǎng)壽
第一節(jié) 儒家健身法
第二節(jié) 釋家健身法
第三節(jié) 道家健身法
第四節(jié) 醫(yī)家健身法
第五節(jié) 武術(shù)健身法
第六節(jié) 中國(guó)人的健康現(xiàn)狀
第三章體育運(yùn)動(dòng)和健康長(zhǎng)壽
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)的益處
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)要走出誤區(qū)
第三節(jié) 不運(yùn)動(dòng)難長(zhǎng)壽
第四章自然界運(yùn)動(dòng)的幾種形態(tài)
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)形式的劃分
一水平運(yùn)動(dòng)
二垂直運(yùn)動(dòng)
三半垂直運(yùn)動(dòng)
四太和運(yùn)動(dòng)——“李氏太和康壽術(shù)”
第二節(jié) 各種運(yùn)動(dòng)價(jià)值的分析
一水平運(yùn)動(dòng)
二垂直運(yùn)動(dòng)
三半垂直運(yùn)動(dòng)
四 “李氏太和康壽術(shù)”的健身價(jià)值
五 “李氏太和康壽術(shù)”的特點(diǎn)
第三節(jié) “李氏太和康壽術(shù)”的植根
“李氏太和康壽術(shù)”圖譜
第一節(jié) 李氏太和康壽歌
第二節(jié) 圖說(shuō)“李氏太和康壽術(shù)”
一太和元基
二五極運(yùn)通
三屈伸有度
四直擺相傾
五扭轉(zhuǎn)合幅
六環(huán)繞圓行
七擊拍交合
八撐推力挺
九滾搖繡球
十騰越輕靈
十一蹬空迥復(fù)
十二蛇行隨形
十三舞龍絞柱
十四撲跌平擁
十五旋轉(zhuǎn)乾坤
十六懸搖隨風(fēng)
十七抖振松柔
十八靜和求清
第三節(jié) 練習(xí)“李氏太和康壽術(shù)”應(yīng)注意的事項(xiàng)
后記