遠離身體老化的自然療法

定　價：￥22.00

作　者：	范宇鳴
出版社：	上海文化出版社
叢編項：
標　簽：	保健

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ISBN：	9787806468913	出版時間：	2006-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	346	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　無論人類社會多么進步，唯一不能改變的就是時光的流逝和人類的衰老。人類從什么時候開始出現(xiàn)身體老化？能不能有效地延緩身體老化的進程？這是人們普遍關注的重點。而今，自然療法已經(jīng)引起世界各國的極大關注和重視。自然療法是一種運用非藥物、非手術手段防治疾病的療法。其無痛苦、無副作用、天然有效、內(nèi)涵豐富的特點使之發(fā)展成為一門橫跨預防醫(yī)學、臨床醫(yī)學、康復醫(yī)學、美容醫(yī)學等多個領域的應用醫(yī)學學科，并迅速在世界范圍內(nèi)興起，吸引著越來越多的人接受治療……編寫這本《遠離身體老化的自然療法》就是想探討和解答人們的疑問。其實，身體老化完全可以憑借一些源于日常生活的自然療法來加以預防和改善，因為人的生理周期本身就與自然規(guī)律有著密切的聯(lián)系，在自然界中，生態(tài)萬物都直接或間接地影響著我們的身體健康。隨著人類回歸自然的呼聲越來越高，自然療法引起世界各國的極大關注和重視。自然療法是一種運用非藥物、非手術手段防治疾病的療法。

作者簡介

　　范宇鳴，資深媒體編輯及健康生活專欄作家，關注范圍包括健康養(yǎng)生、美容、健身等領域，特別對都市中青年時尚養(yǎng)生方法有深入地研究，文筆通俗、鮮活，參與策劃、制作多種健康資訊節(jié)目及圖書。

圖書目錄

第一章要健康應先正視衰老
第一節(jié) 揭示身體老化的征象
一、肌膚從25歲開始慢慢變老
二、31歲，骨質(zhì)流失進行時
三、40歲，體內(nèi)器官功能的衰退期
四、中年發(fā)福敲響健康警鐘
五、視聽感官隨時光流逝
六、被歲月折損的頭發(fā)
七、記憶的時間性障礙
第二節(jié) 人類與衰老的抗爭
一、現(xiàn)代醫(yī)學有關衰老的六種理論
二、加速衰老的原因
第二章營養(yǎng)療法抗衰老
第一節(jié) 蔬果大戰(zhàn)自由基
一、蔬果中的抗衰老物質(zhì)
二、抗老化的蔬果先鋒
三、吃出年輕的蔬果大餐
第二節(jié) 飲食補充鈣、鎂、鋅
一、延緩衰老的三大微量元素
二、營養(yǎng)食譜推薦
第三節(jié) 健康酒飲，品出青春活力
一、溫暖黃酒，滋養(yǎng)身心
二、優(yōu)雅紅酒，品出美麗
第三章中醫(yī)療法使生命常青
第一節(jié)藥膳食療
一、傳統(tǒng)中醫(yī)學抗衰老
二、抗衰老作用的中草藥
三、中華抗衰老良方——藥膳
第二節(jié)草藥茶療
一、益氣活血的草藥茶方
二、烏發(fā)美膚的草藥茶方
三、養(yǎng)心益智的草藥茶方
四、滋補肝腎的草藥茶方
第三節(jié) 美容界的漢方草本革命
草本護膚的秘密
第四節(jié)刮痧療法
一、刮痧步驟
二、刮痧治療的注意事項
三、常用的刮痧穴位
第五節(jié)熱熨療法
一、水熨
二、卵石熨
三、蛋熨
四、姜熨
五、醋椒熨
六、藥麩熨法
第四章喚醒年輕活力的運動療法
第一節(jié) 抗老化的運動法則
一、運動對抗身體老化
二、合理運動利于長壽
第二節(jié) 抵抗老化的運動處方
一、保持身材的運動處方
二、強心活血的運動處方
三、健壯骨骼的運動處方
四、提升“性”趣的運動處方
第五章阻止老化的起居療法
家屆生活與衰老過招
一、一天24小時的養(yǎng)身之道
二、飯前餐后，保健有法
三、睡眠好，減緩衰老
四、性保健，延緩衰老
五、在家diy，世界級沐浴享受
第六章有益身心的娛樂療法
娛樂為生命傾注活力
一、娛樂療法的抗衰老方程式
二、抗衰老的娛樂規(guī)則
三、抗衰老的娛樂方式