老年科學(xué)健身咨詢

定　價(jià)：￥11.00

作　者：	許健鵬等編
出版社：	金盾出版社
叢編項(xiàng)：	九九康壽大系
標(biāo)　簽：	個(gè)人衛(wèi)生

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ISBN：	9787508221717	出版時(shí)間：	2003-02-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：		頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)共分4部分，介紹了人體衰老的一般知識(shí)，老年科學(xué)健身的具體要求，運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理，老年常見(jiàn)疾病患者的康復(fù)鍛煉措施等。內(nèi)容豐富，科學(xué)實(shí)用，通俗易懂，能幫助老年朋友科學(xué)健身，延緩衰老。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《老年科學(xué)健身咨詢》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

一、衰老概述
（一）衰老的機(jī)制
（二）衰老時(shí)人體的一般變化
（三）衰老過(guò)程中人體各系統(tǒng)功能的變化
（四）衰老的生物學(xué)指標(biāo)
（五）衰老的心理狀態(tài)
（六）影響衰老的因素
二、老年人科學(xué)健身要求
（一）滿足老年人運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)需求
（二）進(jìn)行體質(zhì)測(cè)評(píng)
（三）做運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)
（四）制定運(yùn)動(dòng)處方
（五）進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)與整理活動(dòng)
（六）防止老年人運(yùn)動(dòng)不足
（七）防止老年人運(yùn)動(dòng)過(guò)量
（八）選擇健身環(huán)境和鍛煉時(shí)間
（九）重視不同季節(jié)健身方法的選擇及注意事項(xiàng)
（十）重視運(yùn)動(dòng)疲勞的消除
（十一）及時(shí)補(bǔ)充水分
（十二）進(jìn)行自我醫(yī)學(xué)監(jiān)測(cè)
三、老年人運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)意外傷害的預(yù)防及處理
四、老年常見(jiàn)病患者的康復(fù)鍛煉