国产成人a,欧美人妻少妇

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　我國(guó)著名營(yíng)養(yǎng)保健、健康教育專(zhuān)家宋廣林教授，在本書(shū)中將其40余年從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)保健、健康教育的經(jīng)驗(yàn)、體會(huì)、成果，以輕松、通俗的談話方式語(yǔ)言總結(jié)出來(lái)；將有關(guān)知識(shí)分成：把握健康、吃出健康、科學(xué)補(bǔ)鈣、終生不斷奶、現(xiàn)代人喝什么、健康離不開(kāi)膳食纖維素、別讓食物傷人、科學(xué)對(duì)待肥胖、糖尿病保健新理念、心理平衡、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、環(huán)境與健康等12個(gè)專(zhuān)題篇章介紹給大家。旨在讓國(guó)人樹(shù)立科學(xué)健康觀念，擁有現(xiàn)代健康知識(shí)，真正實(shí)現(xiàn)個(gè)人健康。一部發(fā)現(xiàn)健康敵人的書(shū)！一部向現(xiàn)代文明病說(shuō)NO的書(shū)！一部讓中國(guó)人更健康的書(shū)！愿中國(guó)人更健康！

作者簡(jiǎn)介

　　宋廣林教授，我國(guó)著名營(yíng)養(yǎng)保健專(zhuān)家，健康教育專(zhuān)家，中國(guó)老教授協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)保健專(zhuān)家委員會(huì)委員，中國(guó)家庭教育學(xué)會(huì)常務(wù)理事，北京市家庭教育研究會(huì)常務(wù)理事，主持的研究工作共獲得衛(wèi)生部和北京市科學(xué)進(jìn)步獎(jiǎng)5項(xiàng)，出版《實(shí)用家庭營(yíng)養(yǎng)全書(shū)》，《兒童家庭保健全書(shū)》等書(shū)16部，近20年來(lái)在數(shù)十家大型主流媒體共發(fā)表文章2000余篇，在北京和全國(guó)各地作報(bào)告800余場(chǎng)。

圖書(shū)目錄

第1篇把握健康
健康定義：健康度量衡
健康是金：人生的第一要?jiǎng)?wù)
健康敵人：現(xiàn)代文明病
健康實(shí)踐：保健三部曲
第2篇吃出健康
吃的警告：營(yíng)養(yǎng)不良與營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
吃的原則：中國(guó)居民膳食指南
吃的科學(xué)：膳食平衡方略
吃的方法：將平衡進(jìn)行到底
第3篇科學(xué)補(bǔ)鈣
鈣與健康：鈣的健康功用
鈣的需求：健康需求量
鈣缺乏疾?。贺E病與骨質(zhì)疏松
鈣與居民：我國(guó)居民膳食鈣攝入不足
鈣的補(bǔ)給：食補(bǔ)or藥補(bǔ)
補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)：少兒時(shí)期是最佳
怎樣補(bǔ)鈣：適量、分次、曬太陽(yáng)
如何選鈣：服鈣容易，選鈣難
鈣的伴侶：不能忽視的維生素D
骨骼健康：運(yùn)動(dòng)與補(bǔ)鈣同等重要
第4篇終身不斷奶
健康的要求：天天喝牛奶
終身不斷奶：鈣質(zhì)天天有
乳品選擇：只選對(duì)的，不選貴的
酸奶：營(yíng)養(yǎng)保健雙優(yōu)食品
配方奶粉：沒(méi)有母乳吃的嬰兒的最佳選擇
奶中黃金：牛初乳
喝牛奶不耐受怎么辦
肥胖者的選擇：脫脂奶
喝奶也要講衛(wèi)生
飲奶知識(shí)問(wèn)與答
含乳飲料莫當(dāng)奶
第5篇現(xiàn)代人喝什么
……
第6篇現(xiàn)代科學(xué)新理念：健康離不開(kāi)膳食纖維素
第7篇防患于未然易，除患于已然難：別讓食物傷人
第8篇旁觀減肥熱潮，科學(xué)對(duì)待肥胖
第9篇糖尿病保健新理念
第10篇心理平衡：健康的另一半
第11篇科學(xué)運(yùn)動(dòng)
第12篇環(huán)境與健康
附錄