懷孕晚期宜與忌

第一章 懷孕八月宜與忌
一、孕媽媽身體變化
1.子宮上升，行動不便
2.心臟負擔(dān)明顯加重
3.二次妊娠反應(yīng)來臨
4.尿意頻頻
5.腰酸背痛
6.妊娠紋顯現(xiàn)
二、孕媽媽心理變化
1.心理負擔(dān)日益加重
2.添加心理營養(yǎng)
3.有將為人母的幸福感
三、胎寶寶生長發(fā)育
1.已經(jīng)是個小人啦
2.輕松感知外面世界
3.不要驚擾我
4.能感受光線的強弱
5.味覺進一步發(fā)展
6.觸覺已經(jīng)開始發(fā)揮功用
四、孕媽媽衛(wèi)生保健
1.調(diào)適身心，保持心情愉快
2.心平氣和，中醫(yī)養(yǎng)胎
3.堅持做做足部保健
4.保持居室清潔衛(wèi)生
5.要讓室內(nèi)溫暖如春
6.室內(nèi)濕度要適宜
7.嚴(yán)防室內(nèi)有刺激性氣味
8.記錄下每天的感受
9.多讀有益身心的書
10.閱讀對母子都有益的書
11.平時要注意安全和舒適
12.站可要有站樣喲
13.昂首挺胸向前走
14.坐如一口鐘
15.上下樓梯可要特別注意
16.彎腰拾東西要小心
17.取高處的物品要注意安全
18.不可用涼水沖澡
19.孕媽媽不宜久站
20.孕媽媽不宜負重
……
五、健康運動
六、孕媽媽幸福生活
七、孕媽媽著裝要點
八、孕媽媽營養(yǎng)飲食
九、孕媽媽美容室
十、孕媽媽醫(yī)院
十一、孕媽媽胎教課堂
十二、孕媽媽生活禁忌
十三、孕媽媽妊娠準(zhǔn)備
第二章 懷孕九月宜與忌
第三間 懷孕十月宜與忌