排毒必吃的12種健康食物

　　作為一種健康新觀念，排毒正日益成為一種自我保健的新時(shí)尚。人們通過服用排毒飲品、排毒膠囊或者去美容院洗腸等方式，進(jìn)行五花八門的排毒。但是如果長期服用藥物或用物理方式進(jìn)行排毒，就會(huì)在將有害細(xì)菌排出的同時(shí)也將有益細(xì)菌排除掉，不僅讓大量的營養(yǎng)成分從身體中流失，導(dǎo)致營養(yǎng)匱乏，而且還破壞了機(jī)體自身的排毒功能，使體內(nèi)的「生態(tài)平衡」發(fā)生紊亂。因此，學(xué)會(huì)利用日常食物對身體進(jìn)行科學(xué)排毒，將排毒和進(jìn)補(bǔ)同時(shí)進(jìn)行，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這才是真正維護(hù)健康的不二選擇。食物對身體的排毒功能被形象地譽(yù)為「掃帚功能」，而有意識、有針對性地去選擇食物，健康才會(huì)事半功倍。在《排毒必吃的12種健康食物》中，我們從排毒養(yǎng)顏、排毒瘦身、排毒養(yǎng)血、排毒抗衰、排毒利腎、排毒護(hù)肝等多種角度，為您精心挑選了符合健康排毒特點(diǎn)的12種食物以及相關(guān)方式方法。您自身的環(huán)保就從這本書開始吧！木耳在食用菌中被譽(yù)為“菌中之冠”。木耳所富含的粗纖維、植物膠質(zhì)等有益成分，具有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)，從而起到排毒清胃的作用?？喙峡诟新钥喽辔陡侍?，能夠清熱、去火，具有解毒功能。同時(shí)苦瓜含有一種蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，因此苦瓜也具有排毒功能。多吃苦瓜有瘦身利經(jīng)、明目清心、幫助消化等作用，尤其適宜女性。綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，它通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄，這有助于化解毒素和排出毒素的食物。所以，常吃綠豆能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。草莓易于被人體吸收利用，可用來清潔腸道，具有明顯的排毒功效，是理想的排毒滋被食品。不論是食用草莓還是外涂草莓汁都具有排毒祛毒的功效。

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