籃球心理訓(xùn)練（萬千心理）

賽前　運(yùn)動(dòng)員、教練員和家長使用本書指南
運(yùn)動(dòng)員
教練員
父母
第一篇　籃球訓(xùn)練的基本心理技能／5
第1章　籃球——不僅僅是身體技術(shù)
練習(xí)的百分?jǐn)?shù)
基本心理技能
籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)心理方面的要求
第2章　優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備的基本心理技能
基本技能之一——心理訓(xùn)練
基本技能之二——對(duì)注意的了解和訓(xùn)練
基本技能之三——積極的自我談話
第二篇用心理技能自助／43
第3章　投籃
如何減少“籃的干擾”
投籃的表象訓(xùn)練
投籃時(shí)的注意集中和提示語
罰籃的心理程序
第4章　防守
運(yùn)用心理技能提高防守能力
全隊(duì)防守
一對(duì)一防守
使用自我談話改善防守
第5章　成為技術(shù)全面的球員
技能提高
技能糾正與低迷狀態(tài)
非利手的使用
第6章　展現(xiàn)良好體育行為：做優(yōu)秀的體育人
做優(yōu)秀的體育人
垃圾話
應(yīng)對(duì)垃圾話的特定訓(xùn)練方法
讓你精神崩潰的意圖
情緒控制
三秒法則
第7章　正確應(yīng)對(duì)裁判、球迷、對(duì)手、傷病以及其他情境
裁判員
對(duì)方球隊(duì)的球迷
球場(chǎng)外的事情
隊(duì)友和教練
傷病和恢復(fù)
在大比分領(lǐng)先或落后時(shí)，如何享受比賽的樂趣
替補(bǔ)隊(duì)員
第8章　保持動(dòng)機(jī)
調(diào)整態(tài)度
目標(biāo)設(shè)置
終極目標(biāo)表象
避免并應(yīng)對(duì)心理耗竭
第9章　建立并保持自信
喪失自信
獲得自信
壓力應(yīng)對(duì)
第10章　讓籃球給你帶來樂趣
從事籃球運(yùn)動(dòng)所獲得的最重要的東西
將從籃球運(yùn)動(dòng)中學(xué)到的技能運(yùn)用到生活中去
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