高校教師身心健康指南

前言
第一章 健康新概念
第一節(jié) 健康——意味著什么
第二節(jié) 當(dāng)代高校教師的健康狀況
第三節(jié) 如何保持和增進(jìn)健康
第二章 人格與健康
第一節(jié) 人格的形成和發(fā)展
第二節(jié) 人格與健康
第三節(jié) 了解自己，完善自我
第三章 情緒與健康
第一節(jié) 情緒的生理反應(yīng)
第二節(jié) 情緒與健康
第三節(jié) 情緒的控制與調(diào)節(jié)
第四章 緊張、壓力與健康
第一節(jié) 緊張和壓力的來(lái)源與應(yīng)激
第二節(jié) 緊張和壓力對(duì)身心健康的影響
第三節(jié) 如何正確對(duì)待緊張和壓力
第五章 維護(hù)自己的心理健康
第一節(jié) 心理衛(wèi)生與心理健康
第二節(jié) 維護(hù)自己的心理健康
第三節(jié) 心理問(wèn)題的預(yù)防與自我調(diào)適
第四節(jié) 心理測(cè)量
第五節(jié) 如何選用心理療法
第六章 用腦、睡眠、運(yùn)動(dòng)與健康
第一節(jié) 用腦衛(wèi)生
第二節(jié) 睡眠與健康
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)與健康
第七章 飲食營(yíng)養(yǎng)與健康
第一節(jié) 食物的消化與汲吸收
第二節(jié) 人體需要的營(yíng)養(yǎng)素和保持營(yíng)養(yǎng)均衡
第三節(jié) 控制體重
第四節(jié) 飲食衛(wèi)生
第八章 性與健康
第一節(jié) 性心理與性變態(tài)
第二節(jié) 性衛(wèi)生與性功能障礙
第三節(jié) 常見(jiàn)性病防治
第九章 常見(jiàn)疾病防治
第一節(jié) 心血管疾病
第二節(jié) 癌癥
第三節(jié) 糖尿病
第四節(jié) 感冒的防治
第五節(jié) 病素毒性肝炎
第六節(jié) 頸椎病
第十章 常見(jiàn)癥狀的自我處理
第十一章 緊急情況的自我救護(hù)
第十二章 家庭護(hù)理
第十三章 自我保健
第十四章 用藥常識(shí)
第十五章 化驗(yàn)、檢查中的常總值
第十六章 正確面對(duì)衰老與死亡
附錄