常式太極拳

一、常式太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)
二、常式太極拳的基本功練習(xí)
1、虛領(lǐng)頂功
2、沉肩垂肘
3、裹襠護(hù)肫
4、松腰垂臀
5、尾閭正中
6、含胸拔背
7、氣沉丹田
8、虛實(shí)分清
9、低村起伏
10、騰挪閃戰(zhàn)
11、弧形螺旋
12、開合自如
三、常式太極拳（大功架）套路圖解
1、無極樁
2、混圓樁
3、太極樁
四、學(xué)習(xí)常式太極拳需要注意的問題
1、預(yù)備式
2、起勢(shì)
3、攬雀尾
4、單鞭
5、上步擠
6、提手上勢(shì)
7、白鶴亮翅
8、左摟膝拗步
9、手揮琵琶
10、左右摟腠拗步
11、手揮琵琶
12、進(jìn)步搬攔捶
13、如封似閉
14、抱虎歸山
15、十字手
16、右摟膝拗步
17、攬雀尾
18、斜飛勢(shì)
19、肘底看捶
20、左右倒攆猴
21、單鞭
22、上步擠
23、提手上勢(shì)
24、白鶴亮翅
25、斜摟膝拗
26、手揮琵琶
27、海底針
28、閃通背
29、翻身撇身捶
30、退步搬攔捶
……
五、學(xué)習(xí)常式太極拳需要注意的問題
附錄