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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　肌膚問(wèn)題很多都是由身體引起的，例如偏食，維他命攝取不夠，持續(xù)睡眠不足等，都會(huì)影響肌膚狀態(tài)，令人很不精神，作者相信這是許多事業(yè)型女性的煩惱。其實(shí)肌膚美不美，與身體的健康狀況及生活習(xí)慣也息息相關(guān)。本書(shū)將會(huì)就這些問(wèn)題歸納、舉例，教你一步一步認(rèn)識(shí)真正的健康之道，以及如何實(shí)踐回復(fù)美肌的法則。作者會(huì)把自己學(xué)到的中醫(yī)學(xué)知識(shí)，配合日本、東南亞、印度及其他國(guó)家的美肌秘方和健康智能傳授給你。你可于家中簡(jiǎn)易地實(shí)踐作者所教的對(duì)策及方法，毋須全部，只要做到一兩個(gè)即可，先循序漸進(jìn)改善看看。

作者簡(jiǎn)介

　　高木祐子教授，出生于日本大阪。自小向往中國(guó)文化，大學(xué)畢業(yè)后曾赴廣州進(jìn)修中文。居住香港18年，期間修畢中醫(yī)課程，對(duì)中草藥尤有研究，獲聘為南京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)美容科教授、香港中國(guó)醫(yī)藥學(xué)會(huì)研究學(xué)院中醫(yī)美容學(xué)教授，并于2003年11月成為南京中醫(yī)藥大學(xué)高木佑子?xùn)|方美學(xué)研究院院長(zhǎng)，同時(shí)為香港中藥聯(lián)商會(huì)轄下之草本安全標(biāo)準(zhǔn)委員會(huì)顧問(wèn)，致力推行漢方美容品的安全驗(yàn)證工作。現(xiàn)職ASIANTHOLOGY創(chuàng)作總監(jiān)，是亞洲護(hù)膚品郵購(gòu)服務(wù)的始創(chuàng)者，為日本女性提供歐美及本土以久的消費(fèi)選擇。著作包括：日本語(yǔ)的《中國(guó)化妝品探檢》、《續(xù)·中國(guó)化妝品探檢》、《亞洲護(hù)膚手品手冊(cè)》，中文的《美顏煩惱解決書(shū)》、《美顏瘦身魔法書(shū)》、《美身求真——美麗在外之美身篇》、《美身求真——美身在內(nèi)之美身篇》及《美身求真——美麗在外之美肌篇》、《美身求真——美麗在內(nèi)之美肌篇》等。

圖書(shū)目錄

前言
第1章肌膚不調(diào)是身體不適的訊號(hào)
    1．肌膚是內(nèi)臟的鏡子
    2．天生的油性肌膚容易脫妝
    3．不良習(xí)慣導(dǎo)致肌膚暗啞
    4．負(fù)起皺紋形成的責(zé)任
    5．不能根治的黑頭粉刺
    6．眼部浮腫令美麗扣分
    7．黑眼圈漸漸變深
    8．眼白可反映健康狀況
    9．鼻翼周?chē)@歸的毛孔
    10．令人在意的松弛的面部線條
    11．面色差的原因
    12．嘴唇干燥脫皮令人失去魅力
    13．怕冷令面色泛紅
    14．色斑不知不覺(jué)增加了
第2章防止老化的養(yǎng)生食療
    1．排走廢物的飲食法大公開(kāi)
    2．選擇適合身體的食物
第3章便秘與美肌的關(guān)系
    1．便秘影響肌膚質(zhì)素
    2．便秘對(duì)肌膚及健康的害處
    3．不良生活習(xí)慣導(dǎo)致便秘
    4． 3種便秘
    5．不同種類(lèi)的便秘克服法
    6．自己做到的簡(jiǎn)單便秘消除法（生活篇）
    7．自己做到的簡(jiǎn)單便秘消除法（飲食篇）
    8．多吃含有大量植物纖維的食物
    9．自己做到的簡(jiǎn)單便秘消除法（運(yùn)動(dòng)篇）
第4章保持肌膚年輕的月經(jīng)周期四階段
    1．月經(jīng)周期會(huì)影響肌膚狀態(tài)
    2．第1階段（月經(jīng)第1日開(kāi)始后1星期）：保濕
    3．第2階段（月經(jīng)完結(jié)后1星期）：按摩
    4．第3階段（排卵開(kāi)始后1星期）：皮脂對(duì)策
    5．第4階段（月經(jīng)開(kāi)始前1星期）：美肌護(hù)理
第5章以睡眠制造美肌
    1．睡眠可以解決肌膚問(wèn)題
    2．美肌睡眠計(jì)劃
    3．美容與健康皆得的睡眠姿勢(shì)
第6章你知道嗎？可以美肌的呼吸法
    1．用鼻呼吸能為身體注入美肌元素
    2．現(xiàn)代人多用口呼吸的理由
    3．有效美肌的呼吸法