123,123

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　五花八門(mén)的瘦身法紛紛出籠。其中有不少愛(ài)美人士為此付出了昂貴的代價(jià)，有弄傷了肌體，也有白花了錢(qián)卻毫無(wú)效果的。其實(shí)，瘦身也可以不花錢(qián)優(yōu)雅地進(jìn)行。本書(shū)所介紹的簡(jiǎn)易瘦身操，是一套可在公交車上和沐浴、臥室里隨時(shí)隨地輕松進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。只要持之以恒，短短30天便可以讓你重拾美麗與自信，讓你變得光彩照人。何不多愛(ài)自己一點(diǎn)呢？那就從現(xiàn)在開(kāi)始吧！<

作者簡(jiǎn)介

暫缺《做個(gè)曲線玲瓏美人》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

PART 1 健康享“瘦” 找出最適合你的減肥方法
身材、體力、個(gè)性全方位測(cè)試
關(guān)于身材曲線
脂肪堆積情況
關(guān)于海綿組織的分布
對(duì)食物的喜好
關(guān)于體力
關(guān)于體質(zhì)
關(guān)于個(gè)性
不同類型不同減肥法
脂肪堆積不易分解型
吃得過(guò)多、運(yùn)動(dòng)不足型
甲狀腺旺盛，運(yùn)動(dòng)不足型
新陳代謝不活潑型
PART 2 懶人簡(jiǎn)易健身操一天10分鐘，想瘦哪里就瘦哪里
PART 3 你也可以4周減輕3-5公斤
PART 4 如何瘦得更漂亮
PART 5 改善易胖體質(zhì)的簡(jiǎn)易瑜珈
PART 6 胖哥肥姐減肥秘方大公開(kāi)
附錄簡(jiǎn)單易做、健康好吃的低熱量點(diǎn)心