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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　民以食為天。食物是人類賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)。然而在日常生活中，由于食物造成搭配的不合理、不科學(xué)，致使?fàn)I養(yǎng)不良癥和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病屢見(jiàn)不鮮。有關(guān)專家指出，三分之一的毛病是“吃”出來(lái)的。那么，怎樣避免“吃”出毛??？怎樣指導(dǎo)人們科學(xué)進(jìn)餐？這就是編寫《飲食保健365妙計(jì)》一書的指導(dǎo)思想。

作者簡(jiǎn)介

　　沈黎風(fēng)，男，1949年3月出生于上海，畢業(yè)于上海師范大學(xué)中文系，曾任上海市白玉蘭健康服務(wù)中心主任。沈黎風(fēng)先生致力于人類健康事業(yè)，潛心研究百姓健康，其主編的禮品書《長(zhǎng)命百歲不是夢(mèng)》（全套6本）風(fēng)靡全國(guó)；姐妹篇《自我保健365妙計(jì)》、《自我保健365特別提醒》連續(xù)再版18次；《888健康忠告》、《四季養(yǎng)生金點(diǎn)子》、《婦女性自我保健365妙計(jì)》、《駕駛員自我保健365妙計(jì)》等都成功地走進(jìn)了千家萬(wàn)戶》?！讹嬍潮＝?65妙計(jì)》是作者獻(xiàn)給全國(guó)廣大讀者的又一份健康禮物。

圖書目錄

一、五花八門的食物
　1.含有人體必需營(yíng)養(yǎng)素的食物
　2.有益眼睛的食物
　3.有健齒作用的食物
　4.有健腦作用的食物
　5.有安神作用的食物
　6.有增智作用的食物
　7.有強(qiáng)筋骨作用的食物
　8.有開(kāi)胃作用的食物
　9.有降血壓作用的食物
　10.有降血脂作用的食物
　11.有降低膽固醇作用的食物
　12.有利尿消腫作用的食物
　13.有壯陽(yáng)作用的食物
　14.有通便作用的食物
　15.能吃掉“火氣”的食物
　16.能吃出好心情的食物
　17.會(huì)讓你快樂(lè)的食物
　18.有美容作用的食物
　19.能抗早衰的食物
　20.有清熱作用的食物
　21.擺脫失眠的美食
　22.消除壓力的食物
　23.富含維生素的食物
　24.有減肥作用的蔬菜
　25.有醒酒作用的食物
　26.有止瀉作用的食物
　27.有解毒作用的食物
　28.有保健特點(diǎn)的黑色食物
　29.有保健功能的魚
　30.不該拋棄的食物精品
　31.適合夏天吃的蔬菜
　32.5種可以常吃的食物
　33.每天兼顧五色食品
　34.有抗癌作用的海洋生物
　35.有抗癌作用的蔬菜
　36.14種可增壽的食物
　37.最佳食品榜
　38.吃了要中毒的食物
　39.早餐不能不吃的食物
　40.不可混食的食物
　41.不宜生吃的蔬菜
　42.不能食用的蔬菜
　43.不宜放在一起的食物
　44.兒童不宜多吃的10種食物
　45.不宜食用的果蔬皮
　46.準(zhǔn)媽媽不能吃的4種食品
　47.10種不宜多吃的食物
二、飲食不宜
……
三、飲食忌諱
四、飲食與防病
五、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
六、飲食特別提醒
附：怎樣識(shí)別偽劣食品