專家教你學(xué)游泳（上下）

上冊
知識篇
游泳運動概述
游泳運動場地、器材設(shè)備
游泳場地
器材、設(shè)備
游泳運動分類
游泳運動發(fā)展簡介
實用游泳及水上救護
實用游泳簡介
水上救護
游泳必備的衛(wèi)生與安全知識
必備的衛(wèi)生知識
游泳時易發(fā)生的問題及處理方法
在天然水域游泳時容易遇到的問題及應(yīng)對的措施
冬泳和長游時應(yīng)注意的問題
游泳時應(yīng)準備的工具
游泳競賽規(guī)則簡介
游戲比賽所需器材
裁判員
技術(shù)篇
比賽通則簡介
游泳技術(shù)基礎(chǔ)知識
人在水中運動時所受外力及其對技術(shù)的影響
游泳技術(shù)的常用術(shù)語
爬泳技術(shù)
仰泳技術(shù)
蛙泳技術(shù)
身體姿勢
腿部動作
手臂動作
呼吸與整體配合
出發(fā)及轉(zhuǎn)身后的長劃臂技術(shù)
蝶泳技術(shù)
身體姿勢
軀干和腿部動作
手臂動作
呼吸與整體配合
混合泳技術(shù)
出發(fā)技術(shù)
出發(fā)臺出發(fā)技術(shù)
仰泳出發(fā)技術(shù)
下冊